Молочный смузи из банана и киви

• Вода 1.2 л
• Сахар 150 г
• Персики 3 шт.
• Мята 2 шт.
• Крупнолистовой черный чай 2 ст. л.
• Лед для подачи

Соус

• Безмолочный майонез 5 ст. л.
• Безмолочный йогурт 60 мл
• Укроп измельченный 3 ст. л.
• Чесночный порошок 1/4 ч. л.
• Луковый порошок 1/4 ч. л.
• Соль и перец по вкусу
• Лимонный сок 1 ст. л.
• Вода 1 ст. л.

Смесь специй

• Молотая корица 1 ч. л.
• Молотый имбирь 0.25 ч. л.
• Молотая гвоздика 0.13 ч. л.

• Курица 1 шт.
• Сливочное масло 100 г
• Лимонный сок 20 мл
• Петрушка 27 г
• Соль 17 г
• Лук 250 г
• Черный перец 5 г
• Кориандр 5 г
• Грибы 200 г
• Чеснок 4 зубч.
• Укроп 7 г
• Зеленый лук 7 г
• Горчица 30 г
• Кетчуп 40 г
• Майонез 40 г

• Кабачки 4 шт.
• Говяжий фарш 400 г
• Томатное пюре 300 мл
• Белое вино 1/2 ст.
• Сельдерей 1 шт.
• Оливковое масло 3 ст. л.
• Сыр Провола 150 г
• Тертый пармезан 300 г
• Соус Бешамель 300 г

• Тунец в собственном соку 1 бан.
• Капуста брокколи 100 г
• Стебли сельдерея 2 шт.
• Морковь 1 шт.
• Красный лук или шалот 0.5 шт.
• Огурцы длинные 2 шт.
• Листья свежей петрушки 1 ст. л.
• Листья свежей кинзы 1 ст. л.
• Греческий йогурт 3 ст. л.
• Майонез 1 ст. л.
• Соль и перец по вкусу

• Кабачки 2 шт.
• Лук 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Соль и перец по вкусу
• Сухой чеснок по вкусу
• Сухая мята по вкусу
• Оливковое масло 1 ч. л.

• Рис круглозерный 200 г
• Пропаренный рис 200 г
• Черный маш 200 г
• Семена пажитника 1 ч. л.
• Соль 1 ч. л.
• Вода 1-2 стак.