Черничный смузи с овсянкой и чиа
30 мин.
145 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 18 г
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=xueJ38kJTw0
Что потребуется для приготовления?
Ингредиенты
Количество порций:
-
Овсяные хлопья
-
Семена чиа
-
Орехи
-
Черника
-
Кленовый сироп/мед
-
Молоко
-
Корица
Кухонные принадлежности
- Блендер
Смузи, приготовленные в блендере нежные коктейли из плодов, ягод, овощей, злаков и даже зелени, вот уже много лет не выходят из моды, и не зря. Они очень полезны для здоровья, ведь в их состав входят свежие ингредиенты, сохраняющие все ценные вещества. К тому же такие коктейли легко усваиваются.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Насыпьте в блендер овсянку, семена чиа, орехи и чернику.
Шаг 2:
Добавьте мед или кленовый сироп, молоко и перемешайте блендером.
Шаг 3:
Разлейте смузи по стаканам и украсьте корицей.
Советы по приготовлению
Орехи можете взять грецкие или другие по вашему вкусу.
Черника подойдет свежая или размороженная.
Комментарии к статье
Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!
