Бананово-шоколадный смузи

Главная страница Категории Напитки Бананово-шоколадный смузи

Бананово-шоколадный смузи

10 мин.

108.0 ккал

Белки: 3.5 г

Жиры: 5.3 г

Углеводы: 12.0 г

Происхождение рецепта

Шоколадно-банановые смузи стали популярны вместе с развитием культуры здорового питания и фитнеса. Для приготовления понадобятся бананы, растительное молоко, какао и арахисовая паста. Первые смузи появились в США в 1960–1970-х годах, а позже напитки с бананом и какао стали одной из самых популярных вариаций благодаря их насыщенному вкусу и кремовой текстуре.

Источник: https://youtu.be/wj5BTT93B2w?is=J95VrwIO4Ez5VZDN

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Бананы
Растительное молоко
Лед
Какао-порошок
Арахисовая паста

Кухонные принадлежности

Нож
Ложка
Блендер
Высокий стакан
Мерная кружка

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Шоколадно-банановый смузи-Шаг 1 В чашу блендера влейте растительное молоко. Добавьте очищенные бананы, какао-порошок, кубики льда и арахисовую пасту.

Шаг 2:

Шоколадно-банановый смузи-Шаг 2 Взбейте все ингредиенты до полностью однородной, густой и кремовой консистенции.

Шаг 3:

Шоколадно-банановый смузи-Шаг 3 Разлейте готовый смузи по высоким стаканам.

Шаг 4:

Шоколадно-банановый смузи-Шаг 4 Шоколадно-банановый смузи готов. Подавайте сразу после приготовления.

Советы по приготовлению

Используйте очень спелые бананы — они сделают смузи более сладким без добавления сахара.

Для более насыщенного шоколадного вкуса выбирайте качественный какао-порошок.

Если напиток получился слишком густым, добавьте немного растительного молока и еще раз взбейте.

Перед приготовлением можно заранее заморозить бананы — тогда смузи получится еще более густым и охлажденным.

Подавайте напиток сразу после приготовления, пока он сохраняет воздушную текстуру.

НА ЗАМЕТКУ: Для украшения шоколадно-бананового смузи используйте немного какао-порошка, измельченный арахис или тонкие кружочки банана — напиток будет выглядеть особенно аппетитно.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Молочный смузи со вкусом банана-брюле

40 мин.

77.0 ккал

Б: 21.0 г

Ж: 11.0 г

У: 15.0 г

Попробуйте нежнейший банановый смузи с необычным ванильно-карамельным привкусом!

Ингредиенты

Молоко 350 мл
Банан 3 шт.
Ваниль 1 шт.

Подробнее

Ягодный смузи

10 мин.

67.0 ккал

Б: 1.4 г

Ж: 0.8 г

У: 13.8 г

Ягодный смузи — яркий, освежающий и полезный напиток, который легко приготовить в домашних условиях. Сочетание замороженных ягод, банана и яблочного сока делает его насыщенным по вкусу, а овсяные хлопья придают напитку более густую текстуру и делают его сытнее.

Ингредиенты

Замороженные ягоды (черная смородина, малина или вишня) 200 г
Яблочный сок 300 мл
Банан 1 шт.
Овсяные хлопья 4 ст. л.

Подробнее

Молочный смузи из банана и киви

40 мин.

65.0 ккал

Б: 2.0 г

Ж: 0.0 г

У: 14.0 г

Фруктово-молочный смузи – нежный напиток, легко усвояемый и богатый витаминами. Это не только модно, но и полезно, и очень вкусно!

Ингредиенты

Банан 2 шт.
Киви 1 шт.
Молоко 1 стак.

Подробнее

Морковно-яблочное смузи

10 мин.

42.0 ккал

Б: 1.0 г

Ж: 0.8 г

У: 8.3 г

Морковно-яблочный смузи — легкий витаминный напиток с натуральной сладостью фруктов и свежестью цитрусов. Такой смузи отлично подходит для завтрака, полезного перекуса или начала активного дня.

Ингредиенты

Морковь 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Апельсины 2 шт.

Подробнее

Молочный смузи из банана с овсянкой

40 мин.

106.0 ккал

Б: 4.0 г

Ж: 2.0 г

У: 21.0 г

Вкуснейший банановый смузи со злаками порадует вас и обеспечит хорошее пищеварение.

Ингредиенты

Банан 2 шт.
Молоко 400 мл
Овсяные хлопья 8 ст. л.
Корица 1/2 ч. л.
Мед 4 ч. л.
Лед по желанию

Подробнее

Протеиновый гранатовый смузи

5 мин.

58.0 ккал

Б: 7.1 г

Ж: 0.4 г

У: 6.8 г

Гранатовое смузи с протеином — легкий, освежающий и питательный напиток, который легко приготовить в блендере. Сочетание граната, гранатового сока и протеина делает смузи насыщенным по вкусу и отлично подходит для завтрака, перекуса или восстановления после физических нагрузок.

Ингредиенты

Зерна граната 150 г
Гранатовый сок 50 мл
Вода 80 мл
Протеин 1 ст. л.
Лед 6 шт.

Подробнее

Черничный смузи с овсянкой и чиа

30 мин.

145.0 ккал

Б: 5.0 г

Ж: 7.0 г

У: 18.0 г

Если вам захотелось приятного и освежающего перекуса, приготовьте себе полезный молочный смузи с овсянкой, семенами чиа и черникой.

Ингредиенты

Овсяные хлопья 2 ст. л.
Семена чиа 1 ст. л.
Орехи 20 г
Черника 80 г
Кленовый сироп/мед 1 ст. л.
Молоко 240 мл
Корица для декора

Подробнее

Смузи из свеклы

10 мин.

28.0 ккал

Б: 0.9 г

Ж: 0.1 г

У: 6.0 г

Смузи из свеклы — яркий витаминный напиток с натуральной сладостью овощей и освежающим вкусом сельдерея. Он готовится всего за несколько минут и отлично подходит для легкого перекуса или полезного завтрака.

Ингредиенты

Свекла 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сельдерей черешковый 1 шт.
Вода 300 мл

Подробнее