Черничный смузи с овсянкой и чиа — вкусный рецепт с фото
Войти Добавить рецепт
Главная страница Категории Напитки Черничный смузи с овсянкой и чиа

Черничный смузи с овсянкой и чиа

Изображение блюда: Черничный смузи с овсянкой и чиа — Eda.Video
30 мин.
145.0 ккал
Белки: 5.0 г
Жиры: 7.0 г
Углеводы: 18.0 г
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=xueJ38kJTw0

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:
  • Овсяные хлопья
  • Семена чиа
  • Орехи
  • Черника
  • Кленовый сироп/мед
  • Молоко
  • Корица

Кухонные принадлежности

  • Блендер

Смузи, приготовленные в блендере нежные коктейли из плодов, ягод, овощей, злаков и даже зелени, вот уже много лет не выходят из моды, и не зря. Они очень полезны для здоровья, ведь в их состав входят свежие ингредиенты, сохраняющие все ценные вещества. К тому же такие коктейли легко усваиваются.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Черничный смузи с овсянкой и чиа-Шаг 1 Насыпьте в блендер овсянку, семена чиа, орехи и чернику.

Шаг 2:

Черничный смузи с овсянкой и чиа-Шаг 2 Добавьте мед или кленовый сироп, молоко и перемешайте блендером.

Шаг 3:

Черничный смузи с овсянкой и чиа-Шаг 3 Разлейте смузи по стаканам и украсьте корицей.

Советы по приготовлению

Орехи можете взять грецкие или другие по вашему вкусу.

Черника подойдет свежая или размороженная.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войти Зарегистрироваться
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!
Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Рецепт: Ягодный смузи
Ягодный смузи
10 мин.
67.0 ккал
Б: 1.4 г
Ж: 0.8 г
У: 13.8 г

Ягодный смузи — яркий, освежающий и полезный напиток, который легко приготовить в домашних условиях. Сочетание замороженных ягод, банана и яблочного сока делает его насыщенным по вкусу, а овсяные хлопья придают напитку более густую текстуру и делают его сытнее.

Ингредиенты
  • Замороженные ягоды (черная смородина, малина или вишня) 200 г
  • Яблочный сок 300 мл
  • Банан 1 шт.
  • Овсяные хлопья 4 ст. л.
Подробнее
Рецепт: Молочный смузи из банана и киви
Молочный смузи из банана и киви
40 мин.
65.0 ккал
Б: 2.0 г
Ж: 0.0 г
У: 14.0 г

Фруктово-молочный смузи – нежный напиток, легко усвояемый и богатый витаминами. Это не только модно, но и полезно, и очень вкусно!

Ингредиенты
  • Банан 2 шт.
  • Киви 1 шт.
  • Молоко 1 стак.
Подробнее
Рецепт: Бананово-шоколадный смузи
Бананово-шоколадный смузи
10 мин.
108.0 ккал
Б: 3.5 г
Ж: 5.3 г
У: 12.0 г

Шоколадно-банановый смузи — густой, ароматный и сытный напиток с насыщенным шоколадным вкусом. Он отлично подходит для завтрака, перекуса или восстановления после тренировки.

Ингредиенты
  • Бананы 2 шт.
  • Растительное молоко 500 мл
  • Лед 1 стак.
  • Какао-порошок 2 ст. л.
  • Арахисовая паста 4 ст. л.
Подробнее
Рецепт: Молочный смузи из банана с овсянкой
Молочный смузи из банана с овсянкой
40 мин.
106.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 2.0 г
У: 21.0 г

Вкуснейший банановый смузи со злаками порадует вас и обеспечит хорошее пищеварение.

Ингредиенты
  • Банан 2 шт.
  • Молоко 400 мл
  • Овсяные хлопья 8 ст. л.
  • Корица 1/2 ч. л.
  • Мед 4 ч. л.
  • Лед по желанию
Подробнее
Рецепт: Молочный смузи со вкусом банана-брюле
Молочный смузи со вкусом банана-брюле
40 мин.
77.0 ккал
Б: 21.0 г
Ж: 11.0 г
У: 15.0 г

Попробуйте нежнейший банановый смузи с необычным ванильно-карамельным привкусом!

Ингредиенты
  • Молоко 350 мл
  • Банан 3 шт.
  • Ваниль 1 шт.
Подробнее
Рецепт: Морковно-яблочное смузи
Морковно-яблочное смузи
10 мин.
42.0 ккал
Б: 1.0 г
Ж: 0.8 г
У: 8.3 г

Морковно-яблочный смузи — легкий витаминный напиток с натуральной сладостью фруктов и свежестью цитрусов. Такой смузи отлично подходит для завтрака, полезного перекуса или начала активного дня.

Ингредиенты
  • Морковь 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Апельсины 2 шт.
Подробнее
Рецепт: Смузи из свеклы
Смузи из свеклы
10 мин.
28.0 ккал
Б: 0.9 г
Ж: 0.1 г
У: 6.0 г

Смузи из свеклы — яркий витаминный напиток с натуральной сладостью овощей и освежающим вкусом сельдерея. Он готовится всего за несколько минут и отлично подходит для легкого перекуса или полезного завтрака.

Ингредиенты
  • Свекла 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Сельдерей черешковый 1 шт.
  • Вода 300 мл
Подробнее
Рецепт: Протеиновый гранатовый смузи
Протеиновый гранатовый смузи
5 мин.
58.0 ккал
Б: 7.1 г
Ж: 0.4 г
У: 6.8 г

Гранатовое смузи с протеином — легкий, освежающий и питательный напиток, который легко приготовить в блендере. Сочетание граната, гранатового сока и протеина делает смузи насыщенным по вкусу и отлично подходит для завтрака, перекуса или восстановления после физических нагрузок.

Ингредиенты
  • Зерна граната 150 г
  • Гранатовый сок 50 мл
  • Вода 80 мл
  • Протеин 1 ст. л.
  • Лед 6 шт.
Подробнее