Запеканка из куриного филе с помидорами и сыром

Главная страница Все рецепты Запеканка из куриного филе с помидорами и сыром

Запеканка из куриного филе с помидорами и сыром

1 ч. 40 мин.

147.0 ккал

Белки: 18.0 г

Жиры: 10.0 г

Углеводы: 11.0 г

Происхождение рецепта

Если вы заботитесь о правильном питании или занимаетесь спортом, то куриные грудки обязательно входят в ваш рацион. Но они могут стать как скучной рутиной, так и источником кулинарного наслаждения. Для приготовления этой очень вкусной запеканки не потребуется особой возни, но результат вас непременно порадует.

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Куриное филе
Лук
Помидоры

Заливка

Яйцо
Сметана
Соль и перец
Сыр

Кухонные принадлежности

Нож
Доска
Миски
Терка
Вилка
Форма для запекания
Бумага

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Запеканка из куриного филе-Шаг 1 Нарежьте куриное филе небольшими кубиками и выложите в миску.

Шаг 2:

Запеканка из куриного филе-Шаг 2 Разбейте в чистую миску 4 яйца, добавьте сметану, посолите и поперчите по вкусу и перемешайте вилкой.

Шаг 3:

Запеканка из куриного филе-Шаг 3 Залейте смесью куриное филе, добавьте 100 гр. тертого сыра и перемешайте.

Шаг 4:

Запеканка из куриного филе-Шаг 4 Застелите бумагой форму для запекания, выложите курицу и разровняйте.

Шаг 5:

Запеканка из куриного филе-Шаг 5 Нарежьте колечками луковицу и разложите по поверхности мяса.

Шаг 6:

Запеканка из куриного филе-Шаг 6 Нарежьте кружочками помидоры и разложите поверх лука.

Шаг 7:

Запеканка из куриного филе-Шаг 7 Запекайте 30 минут при 180 градусах.

Шаг 8:

Запеканка из куриного филе-Шаг 8 Посыпьте запеканку 100 граммами сыра и отправьте в духовку на 10-15 минут.

Шаг 9:

Запеканка из куриного филе-Шаг 9 Разрежьте запеканку на части и подавайте.

Советы по приготовлению

Для запеканки лучше всего подойдет форма размером 32 на 20 см.

Можете использовать любой сыр – пармезан или моцареллу.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Татьяна

Прекрасно!

Людмила

Интересно

Юлия

Вкусненько будет, беру на заметку. При диабете хочется разнообразия.

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Овощная запеканка с капустой

1 ч. 30 мин.

128.0 ккал

Б: 3.0 г

Ж: 7.0 г

У: 13.0 г

Попробуйте многослойную, очень сытную и вкусную запеканку с капустой, рисом, грибами и овощами.

Ингредиенты

Капуста 150 г
Лук 1 шт.
Растительное масло 3 ст. л.
Морковь 1 шт.
Грибы 200 г
Красный перец 1 шт.
Рис 150 г
Помидоры 2 шт.
Сливки 250 г
Соль и перец по вкусу

Подробнее

Овощная запеканка с брокколи

45 мин.

134.0 ккал

Б: 5.0 г

Ж: 5.0 г

У: 20.0 г

Приготовьте брокколи необычным способом. Эта запеканка из брокколи с овощами и нутовым тестом вам обязательно придется по вкусу.

Ингредиенты

Для теста:

Нутовая мука 250 г
Растительное молоко 240 мл
Куркума молотая 0.5 ч. л.
Соль 0.5 ч. л.
Разрыхлитель 0.5 ч. л.
Оливковое масло 2 ст. л.
Растительный пармезан 2 ст. л.

Подробнее

Запеканка из картофельного пюре с грибами

50 мин

233.0 ккал

Б: 8.0 г

Ж: 9.0 г

У: 34.0 г

Что может быть проще картофельного пюре? Это то, что готовят тогда, когда лень возиться на кухне, но оно может стать основой и для гораздо более интересного блюда. Приготовьте несложную, но аппетитную и сытную картофельную запеканку с шампиньонами, сметаной и ароматным сыром.

Ингредиенты

Картофельное пюре 650 г
Шампиньоны 500 г
Лук 1 шт.
Сметана 5 ст. л.
Сыр твердый 100 г
Укроп 1 пуч.
Соль и перец по вкусу
Растительное масло 2 ст. л.

Подробнее

Картофельная запеканка с курицей в сковороде

1 ч. 30 мин.

140.0 ккал

Б: 14.0 г

Ж: 8.0 г

У: 7.0 г

Используйте этот остроумный способ приготовления нежной картофельной запеканки с курицей и сыром.

Ингредиенты

Картофель 300 г
Вода 1 л
Яйцо 1 шт.
Соль 25 г
Черный перец 7 г
Мука 40 г
Куриная грудка 1 шт.
Моцарелла 100 г
Сыр плавленый 80 г
Руккола 150 г
Помидоры 60 г
Растительное масло 20 мл
Пармезан 25 г
Бальзамический уксус 6 г

Подробнее

Запеканка с черствым хлебом на сковороде

1 ч.

217.0 ккал

Б: 8.0 г

Ж: 15.0 г

У: 12.0 г

Из зачерствевшего тостового хлеба может получиться куда более вкусный завтрак, чем обычные сэндвичи – ароматная и сытная запеканка!

Ингредиенты

Хлеб 120 г
Яйца 2 шт.
Паприка 1 ч. л.
Растительное масло 2 ст. л.
Молоко 250 мл
Зелень (укроп, петрушка) по вкусу
Сливочное масло 20 г
Сыр 50 г
Соль и молотый перец по вкусу

Подробнее

Мак энд чиз: макароны с сыром по-американски

25 мин.

260.0 ккал

Б: 12.0 г

Ж: 13.0 г

У: 25.0 г

Попробуйте классический мак энд чиз – нежные макароны в кремовом сырном соусе с золотой корочкой. Идеальный комфорт-фуд за считанные минуты!

Ингредиенты

Соль по вкусу
Молоко 250 мл
Мука 1 ст. л.
Черный перец по вкусу
Макароны 250 г
Сыр моцарелла 120 г
Сливки 200 мл
Масло сливочное 20 г
Сухой чеснок 1 ч. л.
Сладкая паприка 1 ч. л.
Сыр чеддер 120 г

Подробнее

Капустная запеканка

50 мин.

138.0 ккал

Б: 4.0 г

Ж: 5.0 г

У: 20.0 г

Приготовьте сытную и очень вкусную веганскую запеканку из самой обычной капусты и нутовой муки.

Ингредиенты

Для начинки:

Лук 1 шт.
Капуста 500 г
Итальянские травы 0.5 ч. л.
Паприка молотая 0.5 ч. л.
Чесночный порошок 0.5 ч. л.
Соль по вкусу

Для теста:

Нутовая мука 250 г
Разрыхлитель 1 ч. л.
Соль 0.25 ч. л.
Растительное молоко 200 мл
Оливковое масло 50 мл

Подробнее

Запеканка с персиками

1 ч. 15 мин.

138.0 ккал

Б: 7.0 г

Ж: 5.0 г

У: 15.0 г

Творожная запеканка с персиками — идеальна для завтрака или десерта. Готовится за 15 минут, выпекается 45. Просто, вкусно, красиво! Это запеканка из творога, которую хочется готовить снова и снова.

Ингредиенты

Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Сметана 20% 50 г
Сахар 40 г
Ванильный сахар 10 г
Картофельный крахмал 30 г
Сахарная пудра по вкусу
Персик (свежий или консервированный) 1 шт.

Подробнее