Главная страница Категории Завтраки Оладьи из кабачков на сухой сковороде

Оладьи из кабачков на сухой сковороде

1 ч.

115.0 ккал

Белки: 9.0 г

Жиры: 6.0 г

Углеводы: 6.0 г

Происхождение рецепта

Этот полезный летний рецепт для тех, кто следует правильному питанию. Оладьи из кабачков без масла на сковороде с добавлением других сезонных овощей и зелени понравятся и детям, и взрослым в вашей семье.

Источник: https://youtu.be/P1YKzix8Dwk?si=UB-Kxd6X0J21gwfu

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Кабачок
Морковь
Капуста
Луковица
Петрушка
Специи
Соевый изолят
Зеленая гречка
Вода
Оливковое масло

Кухонные принадлежности

Нож
Доска
Миска
Ложка
Сковорода
Лопатка
Терка

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Оладьи из кабачков на сухой сковороде-Шаг 1 Натрите морковь на мелкой терке, а кабачок на крупной.

Шаг 2:

Оладьи из кабачков на сухой сковороде-Шаг 2 Нарежьте мелкими кубиками луковицу, измельчите зелень.

Шаг 3:

Оладьи из кабачков на сухой сковороде-Шаг 3 Мелко нарежьте пару листочков капусты.

Шаг 4:

Оладьи из кабачков на сухой сковороде-Шаг 4 Выложите овощи в миску, добавьте перец, специи, куркуму, соевый изолят, оливковое масло и хорошо перемешайте.

Шаг 5:

Оладьи из кабачков на сухой сковороде-Шаг 5 Добавьте муку и воду, перемешайте.

Шаг 6:

Оладьи из кабачков на сухой сковороде-Шаг 6 Разогрейте сковороду, ложкой выложите тесто и обжарьте оладьи с двух сторон сперва на среднем огне, потом на медленном.

Советы по приготовлению

Вместо соевого изолята можно взять гороховую, чечевичную или соевую муку.

Чтобы оладьи не прилипали, используйте антипригарную сковороду.

Не прижимайте оладьи к сковороде, формируйте сразу в ложке.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Похожие рецепты

Постные оладьи

25 мин.

220.0 ккал

Б: 4.0 г

Ж: 7.0 г

У: 36.0 г

Приготовьте пышные постные оладьи на воде без дрожжей. Газированная минеральная вода и сода сделают тесто воздушным, а мед добавит легкую сладость. Такие оладьи подойдут для постного завтрака или перекуса.

Ингредиенты

Минеральная вода 200 мл
Мед 3 ст. л.
Пищевая сода 0.5 ч. л.
Соль 0.25 ч. л.
Масло растительное 1 ст. л.
Мука пшеничная 200 г

Подробнее

Оладьи из кабачков с луком

1 ч.

95.0 ккал

Б: 2.0 г

Ж: 4.0 г

У: 13.0 г

Приготовьте для всей семьи оладьи из кабачков с луком – очень полезный и вкусный завтрак, насыщенный витаминами.

Ингредиенты

Кабачки 1 кг
Соль 1 ч. л.
Яйцо 2 шт.
Зеленый лук пучок
Чеснок 2 зубч.
Молотый черный перец по вкусу
Мука 150 г
Разрыхлитель 1 ч. л.
Масло подсолнечное 30 мл

Подробнее

Корейские оладьи Массальджон

20 мин.

148.0 ккал

Б: 8.0 г

Ж: 6.0 г

У: 14.0 г

Оладьи с крабовыми палочками Массаль джон – это домашняя быстрая закуска. Эти оладьи часто готовят на завтрак, потому что они не только очень вкусные, но и питательные и могут зарядить энергией на большую часть дня. Берут их и на работу или учебу для перекуса. Иногда вместо крабовых палочек используют креветки.

Ингредиенты

Крабовые палочки
Яйца
Лук репчатый
Лук зеленый
Морковь
Красный перец чили
Пшеничная мука
Соль
Масло растительное

Подробнее

Классические оладьи

1 ч. 15 мин.

120.0 ккал

Б: 5.0 г

Ж: 4.0 г

У: 18.0 г

Идеальные оладьи за 15 минут! Простой рецепт с яйцами, молоком и мука. Нежные, золотистые, с хрустящей корочкой. Отличный выбор для завтрака или десерта.

Ингредиенты

Яйца 2 шт.
Сахар 1 ст. л.
Соль щепотка
Молоко 300 мл
Мука 150 г
Растительное масло для жарки

Подробнее

Японские яичные оладьи

1 ч.

223.0 ккал

Б: 9.0 г

Ж: 7.0 г

У: 32.0 г

Оладьи на завтрак кажутся чем-то обыденным. Но таких нежных оладушков, похожих на пирожные, вы еще не пробовали!

Ингредиенты

Яйцо 2 шт.
Молоко 20 мл
Мука 30 г
Ванильный экстракт 0.25 ч. л.
Сахар 2 ст. л.

Подробнее

Оладьи из кабачков с куриным филе

1 ч. 30 мин.

75.0 ккал

Б: 8.0 г

Ж: 1.0 г

У: 7.0 г

Кабачок – овощ хоть и заморский, но давным-давно прописавшийся на наших огородах. В нем содержится много витаминов В1, В2 и РР, но особенно богат он витамином С, а по содержанию каротина созревшие кабачки дают фору морковке. Также кабачки очень нежны и являются прекрасным диетическим продуктом. Ну, а в сочетании с куриным филе в виде оладий они отлично подойдут для подержания сил выздоравливающих.

Ингредиенты