Клубнично-протеиновый торт с овсянкой

Главная страница Все рецепты Клубнично-протеиновый торт с овсянкой

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой

1 ч. 30 мин.

167 ккал

Белки: 4 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 18 г

Происхождение рецепта

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой — это современное блюдо, которое сочетает в себе полезные ингредиенты и вкусный десерт. Происхождение таких рецептов связано с растущим интересом к здоровому питанию и фитнесу, особенно в последние десятилетия. Овсянка как ингредиент используется в выпечке благодаря своим питательным свойствам: она богата клетчаткой, витаминами и минералами. Использование овсянки в десертах стало популярным среди тех, кто ищет более здоровые альтернативы традиционным мучным изделиям.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=TPHM6SYhonE

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Овсяные хлопья
Протеин
Греческий йогурт
Ванильный экстракт
Какао-порошок
Стевия
Масло
Разрыхлитель
Молоко
Клубника

Крем

Греческий йогурт
Какао

Кухонные принадлежности

Нож
Миска
Блендер
Форма для запекания
Шпатель

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 1 Поместите в блендер 90 грамм овсяных хлопьев, 60 грамм протеинового порошка, 120 грамм греческого йогурта, чайную ложку ванильного экстракта, 2 столовых ложки какао-порошка, столовую ложку подсластителя стевия, столовую ложку сливочного или кокосового масла, чайную ложку разрыхлителя.

Шаг 2:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 2 Влейте 90 мл молока и 30 грамм нарезанной клубники, перемешайте все ингредиенты до однородности.

Шаг 3:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 3 Смажьте форму для запекания маслом и влейте готовую массу. Выпекайте 22-25 минут на 180 градусах, затем выньте из духовки и остудите.

Шаг 4:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 4 В миску выложите 130 грамм греческого йогурта, всыпьте чайную ложку какао-порошка. Перемешайте.

Шаг 5:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 5 Покройте торт кремом и разровняйте шпателем.

Шаг 6:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 6 Украсьте уголки торта половинками нарезанной клубники и крошками.

Советы по приготовлению

Вместо какао-порошка можно использовать порошок плодов рожкового дерева, вместо сливочного масла – кокосовое. Молоко также можно использовать растительное.

Веганы могут выбрать соевый сорт протеина, либо порошок из орехов и семян, приготовленный самостоятельно.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Многослойная тортилья на сковороде

20 мин.

336 ккал

Б: 9 г

Ж: 24 г

У: 17 г

Простой и остроумный способ буквально за 5 минут приготовить вкуснейший завтрак на сковороде, лучше, чем горячие бутерброды.

Ингредиенты

Тортилья 2 шт.
Авокадо 0.5 шт.
Майонез 20 г
Шпинат 10 г
Бекон 30 г
Томатный соус 20 г
Моцарелла 60 г
Оливковое масло 2 ст. л.
Лимонный сок 0.5 ч. л.
Соль и перец по вкусу

Подробнее

Шашлык из говядины в духовке

2 ч.

184 ккал

Б: 15 г

Ж: 16 г

У: 2 г

Шашлык из говядины в духовке получается сочным и вкусным практически у всех – так вы не пересушите даже плотное мясо.

Ингредиенты

Говядина 1 кг
Минеральная вода
Приправа для шашлыка по вкусу
Растительное масло 3 ст. л.
Лук 2 шт.
Уксус

Подробнее

Куриные крылышки в остром медовом соусе

1 ч. 30 мин.

190 ккал

Б: 16 г

Ж: 11 г

У: 6 г

Зачем идти в закусочную или заказывать доставку, если можно приготовить пикантные хрустящие куриные крылышки своими руками?

Ингредиенты

Куриные крылышки 1300 г
Соль 1 ст. л.
Перец черный молотый 1 ч. л.
Сладкая паприка 1 ст. л.
Разрыхлитель для теста 2 ст. л.
Мед 80 мл
Соус чили 80 мл
Рисовый уксус 1 ст. л.
Кунжутное масло 1/2 ч. л.

Подробнее

Салат «Ёлочки»

1 ч.

132 ккал

Б: 13 г

Ж: 8 г

У: 2 г

Этот несложный салат будет не только вкусным угощением, но и отличным украшением новогоднего или рождественского стола.

Ингредиенты

Огурцы свежие 1 шт.
Зеленый лук 5 шт.
Сыр твердый 100 г
Яйцо 3 шт.
Укроп 1 пуч.
Куриное филе 2 шт.
Майонез 2 ст. л.
Печенье Мария 6 шт.
Зерна граната по желанию

Подробнее

Торт «Павлова»

3 ч.

240 ккал

Б: 5 г

Ж: 11 г

У: 30 г

Белоснежный торт из хрустящей снаружи и мягкой внутри меренги, сливочного крема и свежих ягод закружит вас в танце восторга!

Ингредиенты

Меренга

Яичные белки 4 шт.
Сахар 200 г
Лимонный сок 1 ч. л.
Кукурузный крахмал 9 г

Крем

Жирные сливки 200 г
Творожный сыр 50 г
Фрукты и ягоды по вкусу

Подробнее

Печеночный торт

2 ч.

153 ккал

Б: 9 г

Ж: 8 г

У: 12 г

Приготовьте для тех, кто не любит сладкое, этот сытный печеночный торт, который наверняка придется по вкусу мужской части ваших гостей.

Ингредиенты

Начинка

Морковь 2 шт.
Лук 2 шт.
Майонез 350 г
Петрушка для украшения

Блины

Печень куриная 500 г
Мука 150 г
Яйца 2 шт.
Молоко 250 мл
Растительное масло 4 ст. л.
Соль по вкусу

Подробнее

Домашняя моцарелла

1 ч. 30 мин.

280 ккал

Б: 28 г

Ж: 17 г

У: 3 г

Знаменитый итальянский сыр моцарелла просто незаменим для пиццы и самых разных аппетитных запеканок. Но не нужно переплачивать за него в магазине, все, что вам понадобится -это молоко и уксус! Немного терпения, и вы сможете насладится любимым вкусом!

Ингредиенты

Уксус 4 ст. л.
Молоко (не пастеризованное) 2 л

Подробнее

Талкыш калеве

50 мин.

335 ккал

Б: 1 г

Ж: 8 г

У: 63 г

Откройте для себя вкус традиционного татарского десерта — талкыш калеве, нежное и хрустящее лакомство, которое легко приготовить дома!

Ингредиенты

Для альбы

Топленое масло 30 г
Мука 50 г

Для карамели

Сахар 150 г
Мед 50 г
Вода 5 ст. л.

Подробнее