Главная страница Категории Завтраки Оладьи из кабачков для диабетиков

Оладьи из кабачков для диабетиков

1 ч.

148.0 ккал

Белки: 4.0 г

Жиры: 10.0 г

Углеводы: 11.0 г

Происхождение рецепта

Диабет – серьезное заболевание, которое требует всю жизнь строго следить за своей диетой, избегая продуктов с высоким гликемическим индексом, например – пшеничной муки. Но это не значит, что нужно отказываться от любимых завтраков! Приготовьте оладьи для диабетиков 2 типа из кабачков на ржаной муке.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=jKRgM6QmL_M

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Кабачки
Яйца
Соль и перец
Зелень
Мука ржаная
Масло растительное

Кухонные принадлежности

Нож
Доска
Миска
Ложка
Сковорода
Терка

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 1 Натрите кабачки на крупной терке, выложите в миску, посолите, перемешайте и оставьте на 5 минут.

Шаг 2:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 2 Отожмите сок из кабачков.

Шаг 3:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 3 Вбейте в кабачки 2 яйца, измельченный укроп, соль и перец.

Шаг 4:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 4 Добавьте ржаную муку и тщательно перемешайте.

Шаг 5:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 5 Разогрейте на среднем огне сковороду с растительным маслом и обжарьте оладьи двух сторон.

Советы по приготовлению

Отжатый из кабачков сок не выливайте – в нем много полезных веществ, его можно пить. Муку можно взять любую, кроме пшеничной.

Кроме укропа можно добавить петрушку.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Оладьи без глютена и сахара

1 ч.

172.0 ккал

Б: 8.0 г

Ж: 12.0 г

У: 6.0 г

Эти аппетитные оладушки подойдут как тем, кто избегает глютена, так и тем, кто следит за фигурой и не ест мучного.

Ингредиенты

Кефир 150 мл
Яйцо 3 шт.
Кокосовая мука 25 г
Псиллиум 8 г
Подсластитель 10 г
Оливковое масло 20 г

Подробнее

Оладьи из кабачков и моркови на сковороде

1 ч.

133.0 ккал

Б: 2.0 г

Ж: 7.0 г

У: 15.0 г

Приготовьте себе и домашним очень полезный завтрак – оладьи из кабачков с морковкой. Они не только очень вкусны, но и полезны.

Ингредиенты

Кабачки 400 г
Морковь 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Мука 4 ст. л.
Чеснок 2 зубч.
Укроп пучок
Соль по вкусу
Масло растительное 2 ст. л.

Подробнее

Оладьи из кабачков на пару

1 ч.

93.0 ккал

Б: 2.0 г

Ж: 0.0 г

У: 20.0 г

Оладьи из кабачков на пару отлично подойдут для диетического питания тех, кому противопоказано жирное и жареное.

Ингредиенты

Кабачки 3 шт.
Картофель 3 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 3 зубч.
Мука 5 ст. л.
Панировочные сухари 50 г

Подробнее

Японские яичные оладьи

1 ч.

223.0 ккал

Б: 9.0 г

Ж: 7.0 г

У: 32.0 г

Оладьи на завтрак кажутся чем-то обыденным. Но таких нежных оладушков, похожих на пирожные, вы еще не пробовали!

Ингредиенты

Яйцо 2 шт.
Молоко 20 мл
Мука 30 г
Ванильный экстракт 0.25 ч. л.
Сахар 2 ст. л.

Подробнее

Воздушные оладьи

30 мин.

180.0 ккал

Б: 6.0 г

Ж: 5.0 г

У: 27.0 г

Классические воздушные оладьи на молоке. Готовятся за 15 минут. Идеальный пышный завтрак с любыми добавками.

Ингредиенты

Яйца 2 шт.
Молоко 200 мл
Мука
Сахар 1 ст. л.
Растительное масло для жарки
Соль щепотка

Подробнее

Классические оладьи

1 ч. 15 мин.

120.0 ккал

Б: 5.0 г

Ж: 4.0 г

У: 18.0 г

Идеальные оладьи за 15 минут! Простой рецепт с яйцами, молоком и мука. Нежные, золотистые, с хрустящей корочкой. Отличный выбор для завтрака или десерта.

Ингредиенты