Главная страница Категории Завтраки Оладьи из кабачков для диабетиков

Оладьи из кабачков для диабетиков

1 ч.

148.0 ккал

Белки: 4.0 г

Жиры: 10.0 г

Углеводы: 11.0 г

Происхождение рецепта

Диабет – серьезное заболевание, которое требует всю жизнь строго следить за своей диетой, избегая продуктов с высоким гликемическим индексом, например – пшеничной муки. Но это не значит, что нужно отказываться от любимых завтраков! Приготовьте оладьи для диабетиков 2 типа из кабачков на ржаной муке.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=jKRgM6QmL_M

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Кабачки
Яйца
Соль и перец
Зелень
Мука ржаная
Масло растительное

Кухонные принадлежности

Нож
Доска
Миска
Ложка
Сковорода
Терка

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 1 Натрите кабачки на крупной терке, выложите в миску, посолите, перемешайте и оставьте на 5 минут.

Шаг 2:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 2 Отожмите сок из кабачков.

Шаг 3:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 3 Вбейте в кабачки 2 яйца, измельченный укроп, соль и перец.

Шаг 4:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 4 Добавьте ржаную муку и тщательно перемешайте.

Шаг 5:

Оладьи из кабачков для диабетиков-Шаг 5 Разогрейте на среднем огне сковороду с растительным маслом и обжарьте оладьи двух сторон.

Советы по приготовлению

Отжатый из кабачков сок не выливайте – в нем много полезных веществ, его можно пить. Муку можно взять любую, кроме пшеничной.

Кроме укропа можно добавить петрушку.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Похожие рецепты

Оладьи из кабачков в аэрогриле

1 ч.

101.0 ккал

Б: 2.0 г

Ж: 4.0 г

У: 14.0 г

Если у вас есть аэрогриль, приготовьте на завтрак очень вкусные и полезные низкокалорийные оладьи из кабачков.

Ингредиенты

Кабачки 2 шт.
Лук 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Соль и перец по вкусу
Сухой чеснок по вкусу
Сухая мята по вкусу
Оливковое масло 1 ч. л.
Мука 3 ст. л.

Подробнее

Оладьи из кабачков сладкие

1 ч.

185.0 ккал

Б: 3.0 г

Ж: 6.0 г

У: 29.0 г

Приготовьте на завтрак себе и ребенку сладкие пышные оладьи из кабачков на сковороде – это не только вкусно, но и полезно!

Ингредиенты

Кефир 250 мл
Кабачки 300 г
Сахар 150 г
Яйцо 1 шт.
Ванильный сахар 8 г
Мука 300 г
Сода 1/2 ч. л.
Растительное масло для жарки

Подробнее

Рыбные оладьи со сметанным соусом

1 ч. 30 мин.

164.0 ккал

Б: 13.0 г

Ж: 10.0 г

У: 6.0 г

Рыба – не только куски на тарелке. Попробуйте нежные и очень простые в приготовлении оладушки из рыбного филе.

Ингредиенты

Замороженное рыбное филе 900 г
Яйцо 4 шт.
Майонез 4 ст. л.
Мука 5 ст. л.
Соль и перец по вкусу
Сметана 1 стак.
Масло сливочное 1 ст. л.

Подробнее

Оладьи из кабачков без яиц

1 ч.

133.0 ккал

Б: 4.0 г

Ж: 7.0 г

У: 13.0 г

Если вы по той или иной причине не едите яйца, то оладьи из кабачков без яиц самый вкусный рецепт завтрака для вас!

Ингредиенты

Кабачки
Мука пшеничная
Растительное масло
Перец черный молотый
Соль

Подробнее

Оладьи из кабачков с колбасой и сыром

1 ч.

208.0 ккал

Б: 6.0 г

Ж: 14.0 г

У: 13.0 г

Если вы предпочитаете начинать день с сытного завтрака, приготовьте оладьи из кабачков с колбасой и сыром.

Ингредиенты

Кабачок 300 г
Сыр 100 г
Ветчина или колбаса 100 г
Яйцо 1 шт.
Зелень пучок
Мука 4 ст. л.
Соль и перец по вкусу
Масло растительное для жарки

Подробнее

Оладьи из кабачков с куриным филе

1 ч. 30 мин.

75.0 ккал

Б: 8.0 г

Ж: 1.0 г

У: 7.0 г

Кабачок – овощ хоть и заморский, но давным-давно прописавшийся на наших огородах. В нем содержится много витаминов В1, В2 и РР, но особенно богат он витамином С, а по содержанию каротина созревшие кабачки дают фору морковке. Также кабачки очень нежны и являются прекрасным диетическим продуктом. Ну, а в сочетании с куриным филе в виде оладий они отлично подойдут для подержания сил выздоравливающих.

Ингредиенты