Оладьи из кабачков на пару

Главная страница Все рецепты Оладьи из кабачков на пару

Оладьи из кабачков на пару

1 ч.

93 ккал

Белки: 2 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 20 г

Происхождение рецепта

Если в семье есть маленькие дети или те, кто соблюдает лечебную диету, приготовьте оладьи из кабачков на пару в мультиварке или пароварке. Они очень нежные, полезные и не слишком калорийные, в них практически нет жира или пережаренной корочки.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=7x_7LocvFZY

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Кабачки
Картофель
Лук
Чеснок
Мука
Панировочные сухари

Кухонные принадлежности

Миска
Ложка
Терка
Дуршлаг
Пароварка

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 1 Отварите картофель в мундире.

Шаг 2:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 2 Натрите кабачки в миску на крупной терке, посолите, хорошо перемешайте руками, переложите в дуршлаг и дайте стечь соку.

Шаг 3:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 3 В чистую миску натрите на крупной терке лук и чеснок.

Шаг 4:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 4 Очистите от кожуры отварной картофель и натрите на крупной терке в миску с луком и чесноком.

Шаг 5:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 5 Вбейте два яйца и перемешайте до однородности.

Шаг 6:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 6 Отожмите кабачки, соедините с прочими ингредиентами и перемешайте до однородности.

Шаг 7:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 7 Постепенно, перемешивая, добавьте муку до нужной густоты.

Шаг 8:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 8 Сформируйте оладьи-котлеты, обваляйте в панировочных сухарях, выложите в пароварку и установите таймер на 30 минут.

Шаг 9:

Оладьи из кабачков на пару-Шаг 9 Подавайте со сметаной или сметанно-чесночным соусом, немного остывшими.

Советы по приготовлению

Молодые кабачки очищать от кожицы и семян не нужно.

Кабачковые оладьи по этому рецепту можно также обжарить на сковороде или приготовить в духовке.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Торт «Рождественское полено» (BÛCHE DE NOËL)

—

Б: —

Ж: —

У: —

Рецепт торта «‎Рождественское полено» подойдет для любителей выразительных сладостей, шоколадных десертов и праздничного настроения. Он может быть отличным выбором для украшения и угощения на праздничном столе во время Рождества или новогодних праздников.

Ингредиенты

Для бисквита

Яйца 8 шт.
Очень мелкий сахар 3 ст. л.
Молоко 6 ст. л.
Экстракт ванили 1 ч. л.
Мука 0.25 стак.
Какао-порошок 0.25 стак.
Кукурузный крахмал 6 ст. л.
Винный камень 1 ч. л.
Подсолнечное масло 6 ст. л.

Для масляной начинки

Сахарная пудра 4 стак.
Масло сливочное 1 стак.
Молоко 0.33 стак.
Ванильный экстракт 1.5 ст. л.
Соль 0.25 ст. л.
Шоколадная паста (из лесных орехов) 0.25 стак.

Для шоколадного крема

Горький шоколад 340 г
Жирные сливки 1.25 стак.

Для украшения торта

Яйцо 2 шт.
Винный камень 0.25 ч. л.
Очень мелкий сахар 0.5 стак.
Какао-порошок 1 ст. л.
Темный шоколад 0.25 стак.
Сахар 1 стак.
Вода 1 стак.
Клюква 1 стак.
Розмарин свежий 6 шт.
Сахарная пудра 0.25 стак.

Подробнее

Молочно-яблочный десерт

1 ч.

108 ккал

Б: 2 г

Ж: 2 г

У: 21 г

Приготовьте для всей семьи а новогодние праздники этот ароматный молочный десерт с яблоками и корицей.

Ингредиенты

Для украшения

Яблоко 1 шт.
Сахар 2 ст. л.
Корица 1 ч. л.

Подробнее

Традиционный борщ с говядиной и фасолью

1 ч. 30 мин.

72 ккал

Б: 4 г

Ж: 2 г

У: 9 г

Традиционный борщ с говядиной и фасолью — яркий, насыщенный, согревающий. Готовится с душой, подаётся с любовью. Идеален для холодного дня!

Ингредиенты

Говядина на кости 500 г
Свекла 2 шт.
Морковь 2 шт.
Картофель 3 шт.
Луковица 1 шт.
Капуста 0.5 кочан
Томатная паста 2 ст. л.
Фасоль консервированная 400 г
Лавровый лист 1 шт.
Соль по вкусу
Перец горошком по желанию
Растительное масло для жарки

Подробнее

Торт зебра

1 ч. 15 мин.

274 ккал

Б: 5 г

Ж: 17 г

У: 27 г

Рецепт торта «Зебра» – это простой и вкусный десерт со вкусом, который идеально подойдет к любому празднику.

Ингредиенты

Сливочное масло 100 г
Сахар 150 г
Соль 1 щеп.
Ванильный сахар 1 ч. л.
Яйца 3 шт.
Мука 190 г
Сода 0.67 ч. л.
Кефир 220 мл
Какао 10 г

Подробнее

Торт из печенья без выпечки

1 ч. 30 мин.

291 ккал

Б: 5 г

Ж: 10 г

У: 44 г

Вкусный и простой торт из печенья без выпечки – отличный вариант для тех, кто не любит или не имеет возможности возиться с духовкой.

Ингредиенты

Печенье 500 г
Молоко 1 л
Сахар 250 г
Масло сливочное 82% 150 г
Яйца 4 шт.
Мука 4 ст. л.
Ванильный сахар 1 ст. л.

Подробнее

Паста по-мексикански с сыром и фаршем

1 ч. 30 мин.

170 ккал

Б: 8 г

Ж: 7 г

У: 17 г

Паста по-мексикански с сыром и фаршем на сковородке — это идеальное сочетание острого вкуса и нежного сыра. Пошаговый рецепт позволит вам легко приготовить это насыщенное блюдо, которое точно понравится всей семье. Быстрое и простое в приготовлении, оно станет вашим фаворитом для ужина на любой день.

Ингредиенты

Говяжий фарш 500 г
Паста Ригатони 200 г
Сыр моцарелла 200 г
Вода 2 л
Лук репчатый 1 шт.
Помидоры 3 шт.
Чеснок 2 зубч.
Оливковое масло 4 л
Сахар 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Сушеный чили по вкусу
Орегано по вкусу

Подробнее

Рахат-лукум

—

Б: —

Ж: —

У: —

Рахат-лукум — это нежное восточное лакомство, которое покоряет своим мягким вкусом и ароматом. Приготовить его дома совсем несложно, а результат порадует как сладкоежек, так и любителей традиционной кухни.

Ингредиенты

Для сиропа:

Вода 300 мл
Сахар 800 г
Лимон 1 ломт.

Для основы:

Вода 600 мл
Свекла 2 шт.
Кукурузный крахмал 130 г
Винный камень 10 г
Орехи 100 г
Кокосовая стружка 50 г

Подробнее

Салат Хэйхэ

1 ч.

130 ккал

Б: 3 г

Ж: 7 г

У: 15 г

Приготовьте этот простой, но яркий и аппетитный вегетарианский салат, обладающий традиционным азиатским вкусом.

Ингредиенты

Капуста 200 г
Морковь 1 шт.
Огурец 1 шт.
Перец чили 2 шт.
Лапша крахмальная 40 г
Грибы древесные 10 г
Чеснок 1 зубч.
Растительное масло 2 ст. л.
Сахар 1 ч. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Кунжутное масло 1 ч. л.
Рисовый уксус 3% 1 ст. л.

Подробнее