Овсяная каша с клубникой: Рецепт на молоке и воде
Войти Добавить рецепт
Главная страница Категории Завтраки Овсяная каша с клубникой

Овсяная каша с клубникой

Изображение блюда: Овсяная каша с клубникой — Eda.Video
20 мин.
110.0 ккал
Белки: 3.0 г
Жиры: 3.0 г
Углеводы: 22.0 г

Происхождение рецепта

Овсянка с клубникой стала популярной благодаря движению здорового питания. Финики заменяют сахар, а ягоды добавляют витамины и яркий вкус.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=wcmox5OZhRE

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:
  • Овсяные хлопья
  • Овсяное молоко
  • Клубника
  • Финики
  • Ванильный сироп

Кухонные принадлежности

  • Ложка
  • Кастрюля
  • Блендер

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Овсяная каша с клубникой-Шаг 1 Подготовьте все ингредиенты: овсяные хлопья длительной варки (75 г), овсяное молоко (250 мл), клубнику (80 г для соуса и 20 г для украшения), финики (5 шт.) и ванильный сироп (12 капель). Поставьте кастрюлю с овсяным молоком на средний огонь и доведите до кипения.

НА ЗАМЕТКУ: Если у вас нет овсяного молока, можно использовать обычное или любое растительное — вкус от этого изменится, но останется не менее приятным.

Шаг 2:

Овсяная каша с клубникой-Шаг 2 Добавьте овсяные хлопья и ванильный сироп. Варите кашу 10 минут, периодически помешивая, чтобы она не прилипала ко дну. Хлопья должны полностью развариться и стать мягкими.

Шаг 3:

Овсяная каша с клубникой-Шаг 3 Пока каша варится, измельчите блендером клубнику (80 г) и финики (5 шт.) до состояния однородного пюре. Финики придадут соусу естественную сладость, а клубника — яркий вкус и аромат. Если соус получился слишком густым, добавьте немного воды или овсяного молока.

Шаг 4:

Овсяная каша с клубникой-Шаг 4 Выложите готовую кашу в тарелку. Сверху полейте клубничным соусом и добавьте пару порезанных клубничек (20 г) для украшения. Овсяная каша с клубникой готова. Приятного аппетита!

Советы по приготовлению

Выбор хлопьев. Для этого рецепта лучше всего использовать овсяные хлопья длительной варки — они сохраняют текстуру и дают более насыщенный вкус. Если используете хлопья быстрого приготовления, время варки сократится до 3 минут.

Замена фиников. Если у вас нет фиников, можно использовать мёд, кленовый сироп или сахар по вкусу. Финики придают соусу естественную сладость и делают его более густым.

Сезонность. В сезон свежей клубники старайтесь использовать именно свежие ягоды — они дают максимальный аромат и пользу. Зимой можно использовать замороженную клубнику, предварительно разморозив её.

Полезные добавки. В кашу можно добавить семена чиа, льна или кунжута — это обогатит блюдо витаминами и микроэлементами.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войти Зарегистрироваться
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!
Войти Зарегистрироваться

Похожие рецепты

Рецепт: Гречка с яйцом и луком
Гречка с яйцом и луком
35 мин.
176.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 8.0 г
У: 20.0 г

Сытный и быстрый рецепт: гречка с яйцом и луком. Рассыпчатая каша с золотистой луковой зажаркой — идеальный полезный гарнир на каждый день, который готовится за считаные минуты и согревает настоящим домашним вкусом.

Ингредиенты
Для варки крупы:
  • Гречка 300 г
  • Вода (кипяток) 700 г
  • Соль 0.5 ч. л.
  • Сливочное масло 20 г
Для заправки и зажарки:
  • Яйца 3 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Зеленый лук 30 г
  • Соль по вкусу (щепотка для обжарки лука)
Подробнее
Рецепт: Гречка с грибами и овощами на сковороде
Гречка с грибами и овощами на сковороде
45 мин.
104.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 5.0 г
У: 12.0 г

Простой, сытный и невероятно ароматный рецепт гречки с грибами. Всё готовится на одной сковороде, а результат неизменно радует ярким вкусом и пользой. Идеальное решение для быстрого, сбалансированного ужина, который непременно понравится всей вашей семье.

Ингредиенты
  • Гречка 250 г
  • Грибы (например, сырые шампиньоны) 400 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Соль, перец по вкусу
  • Масло подсолнечное для жарки
  • Масло сливочное 30 г
  • Вода 400 мл
Подробнее
Рецепт: Овсяная каша с яйцом
Овсяная каша с яйцом
20 мин.
150.0 ккал
Б: 8.0 г
Ж: 7.0 г
У: 15.0 г

Овсяноблин с сыром и яйцом — это идеальный завтрак, который заряжает энергией надолго. Нежное овсяное тесто, расплавленный сыр и свежая зелень создают гармоничный вкус, а золотистая корочка делает блюдо по-настоящему аппетитным.

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 1 стак.
  • Куриные яйца 2 шт.
  • Молоко 1 стак.
  • Зелень по вкусу
  • Сыр 25 г
  • Соль 1.5 щеп.
  • Масло для жарки
Подробнее
Рецепт: Запеченная овсяная каша с протеином
Запеченная овсяная каша с протеином
40 мин.
160.0 ккал
Б: 8.0 г
Ж: 3.0 г
У: 29.0 г

Попробуйте настоящий завтрак чемпионов – запеченную овсяную кашу с протеиновым порошком, вкусную и полезную!

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 85 г
  • Банан 1 шт.
  • Протеин 20 г
  • Мед 2 ст. л.
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
  • Молоко 160 мл
  • Шоколадные чипсы по желанию
  • Корица 0.5 ч. л.
Подробнее
Рецепт: Перловая каша с овощами
Перловая каша с овощами
1 ч. 30 мин.
115.0 ккал
Б: 2.0 г
Ж: 4.0 г
У: 18.0 г

Приготовьте на завтрак или обед полезное и сытное вегетарианское блюдо – перловую кашу с морковью, луком и чесноком.

Ингредиенты
  • Крупа перловая 400 г
  • Лук репчатый 150 г
  • Морковь 200 г
  • Масло растительное 2 ст. л.
  • Масло сливочное 50 г
  • Чеснок 3 зубч.
  • Соль по вкусу
  • Лавровый лист 2 шт.
  • Зеленый лук 2 стеб.
  • Вода 1.2 л
Подробнее
Рецепт: Булгур с запечённой тыквой и красным перцем
Булгур с запечённой тыквой и красным перцем
45 мин.
136.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 5.0 г
У: 21.0 г

Яркий и ароматный гарнир из булгура с запечённой тыквой и сладким перцем. Простой рецепт ужина, сочетающий варку на плите и томление в духовке. Идеально подходит для ПП-рациона и вегетарианского меню.

Ингредиенты
Основа:
  • Булгур 200 г
  • Масло сливочное 20 г
  • Вода 2 стак.
  • Соль 0.5 ч. л.
Овощи:
  • Тыква 200 г
  • Красный болгарский перец 1 шт.
  • Оливковое масло 1-2 ст.л.
  • Мед 1 ст. л.
  • Кориандр (или зира) 0,3-0,5 ч.л.
Подробнее
Рецепт: Овсяная каша в микроволновке
Овсяная каша в микроволновке
17 мин.
128.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 7.0 г
У: 13.0 г

Рецепт овсяной каши в микроволновке — это идеальное сочетание простоты, скорости и пользы. Благодаря поэтапному приготовлению с изменением мощности каша получается мягкой, распаренной и густой.

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 50 г
  • Молоко 100 мл
  • Вода 100 мл
  • Сахар 1 ч. л.
  • Соль 1 щеп.
  • Масло сливочное для подачи
Подробнее
Рецепт: Гречка с фаршем на сковороде
Гречка с фаршем на сковороде
45 мин.
146.0 ккал
Б: 6.0 г
Ж: 8.0 г
У: 12.0 г

Узнайте, как приготовить невероятно сочную и ароматную гречку с фаршем на сковороде. Простой пошаговый рецепт с яркими овощами и пряными специями станет основой для идеального семейного ужина без лишних хлопот.

Ингредиенты
  • Гречка 250 г
  • Мясной фарш 400 г
  • Лук репчатый 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Соль, перец по вкусу
  • Прованские травы 1 ч. л.
  • Паприка молотая 2 ст. л.
  • Кетчуп 100 г
  • Вода 500 мл
  • Зелень по вкусу
  • Масло растительное для жарки
Подробнее