Овсяная каша с яйцом - Рецепт на завтрак

Овсяная каша с яйцом

Изображение блюда: Овсяная каша с яйцом — Eda.Video
20 мин.
150.0 ккал
Белки: 8.0 г
Жиры: 7.0 г
Углеводы: 15.0 г

Происхождение рецепта

Овсяноблин — современное блюдо здорового питания, ставшее популярным благодаря простому составу и пользе. Его готовят из овсяных хлопьев, яиц и молока, а начинка может быть любой.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=ZfDCSRRYqnw

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:
  • Овсяные хлопья
  • Куриные яйца
  • Молоко
  • Зелень
  • Сыр
  • Соль
  • Масло для жарки

Кухонные принадлежности

  • Нож
  • Миска
  • Сковорода
  • Терка
  • Стакан
  • Вилка

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 1 В глубокой миске соедините 1 стакан овсяных хлопьев и 2 сырых яйца.

Шаг 2:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 2 В миску влейте 1 стакан молока комнатной температуры. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы. Молоко должно быть тёплым, чтобы хлопья лучше набухли, а тесто получилось более нежным. Оставьте смесь на 5–10 минут, чтобы овсяные хлопья впитали жидкость и набухли. За это время масса станет более густой и однородной, что обеспечит правильную текстуру будущего блина.

Шаг 3:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 3 Пока овсянка набухает, мелко нарежьте зелень (например, петрушку).

Шаг 4:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 4 Также натрите 25–30 г сыра на мелкой или средней тёрке. Сыр можно выбрать любой — твёрдый, полутвёрдый или даже моцареллу. Зелень придаст блину свежесть и аромат.

Шаг 5:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 5 В набухшую овсяную массу добавьте нарезанную зелень и натёртый сыр. Посыпьте большой щепоткой соли, а при желании — любимыми приправами. Ещё раз тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.

Шаг 6:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 6 Поставьте сковороду диаметром 28 см на средний огонь и добавьте немного растительного или сливочного масла. Когда сковорода прогреется, вылейте овсяное тесто и равномерно распределите его по поверхности. Накройте сковороду крышкой и жарьте блин до тех пор, пока он не зарумянится снизу (несколько минут).

Шаг 7:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 7 Аккуратно подденьте края блина лопаткой. Чтобы перевернуть большой блин, используйте тарелку: накройте ею сковороду, аккуратно переверните так, чтобы блин оказался на тарелке, затем переместите его обратно в сковороду необжаренной стороной вниз. Оставьте блин на сковороде без крышки на 1–2 минуты, чтобы нижняя сторона тоже красиво зарумянилась. Готовый блин должен быть золотистым с обеих сторон.

Шаг 8:

Овсяная каша с яйцом-Шаг 8 Переложите готовый овсяноблин на тарелку. Подавайте горячим. При желании можно добавить внутрь дополнительные ингредиенты — творожный сыр, ломтики помидора или листья салата. Приятного аппетита!

Советы по приготовлению

Выбор хлопьев. Для овсяноблина лучше всего использовать хлопья быстрого приготовления — они быстрее набухают и дают более нежную текстуру.

Регулировка густоты. Если тесто получилось слишком жидким, добавьте немного хлопьев. Если слишком густым — влейте немного молока.

Переворачивание. Используйте тарелку для переворачивания блина — это удобно и безопасно. Если блин небольшой, можно перевернуть лопаткой.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Похожие рецепты

Рецепт: Овсяная каша на молоке
15 мин.
90.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 3.0 г
У: 15.0 г

Нежная и полезная овсяная каша на молоке — это идеальный завтрак, который заряжает энергией на весь день. Приготовленная по уникальной технологии с предварительным запариванием хлопьев, она получается особенно мягкой.

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 1 стак.
  • Вода (кипяток) 2 стак.
  • Молоко холодное 1 стак.
  • Соль по вкусу
  • Масло сливочное 1 кус.
  • Сахар по желанию
Рецепт: Гречка с грибами и овощами на сковороде
45 мин.
104.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 5.0 г
У: 12.0 г

Простой, сытный и невероятно ароматный рецепт гречки с грибами. Всё готовится на одной сковороде, а результат неизменно радует ярким вкусом и пользой. Идеальное решение для быстрого, сбалансированного ужина, который непременно понравится всей вашей семье.

Ингредиенты
  • Гречка 250 г
  • Грибы (например, сырые шампиньоны) 400 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Соль, перец по вкусу
  • Масло подсолнечное для жарки
  • Масло сливочное 30 г
  • Вода 400 мл
Рецепт: Киноа с вялеными томатами и шпинатом
45 мин.
142.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 7.0 г
У: 17.0 г

Яркое вегетарианское блюдо из киноа с вялеными томатами, болгарским перцем и нежным шпинатом. Готовится всего за 30 минут. Идеальный ПП-рецепт для лёгкого, полезного и невероятно красивого ужина.

Ингредиенты
  • Киноа 130 г
  • Вяленые томаты 100 г
  • Желтый болгарский перец 1 шт.
  • Шпинат 75 г
  • Красный лук или шалот 1 шт.
  • Красный перец чили 1 шт.
  • Соль 1 ч. л.
  • Растительное масло 3 ст. л.
  • Вода 260 мл
Рецепт: Как варить киноа
25 мин.
132.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 4.0 г
У: 19.0 г

Откройте секрет идеальной киноа: рассыпчатой, воздушной и невероятно нежной. Простой пошаговый рецепт полезного гарнира, который готовится всего за 20 минут и станет лёгкой, питательной основой для любого блюда.

Ингредиенты
  • Киноа 1 стак.
  • Вода 1.5 стак.
  • Соль 8 г
  • Сливочное масло 20 г
Рецепт: Овсяная каша в микроволновке
17 мин.
128.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 7.0 г
У: 13.0 г

Рецепт овсяной каши в микроволновке — это идеальное сочетание простоты, скорости и пользы. Благодаря поэтапному приготовлению с изменением мощности каша получается мягкой, распаренной и густой.

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 50 г
  • Молоко 100 мл
  • Вода 100 мл
  • Сахар 1 ч. л.
  • Соль 1 щеп.
  • Масло сливочное для подачи
Рецепт: Кичди из чечевицы и киноа
1 ч. 15 мин.
70.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 2.0 г
У: 10.0 г

Это сытное пряное блюдо наполнит вас энергией и порадует вкусовые сосочки ярким экзотическим вкусом.

Ингредиенты
  • Красная чечевица 185 г
  • Киноа 95 г
  • Оливковое масло 3 ст. л.
  • Лук 200 г
  • Имбирь 1 ст. л.
  • Чеснок 1 ст. л.
  • Куркума 1 ст. л.
  • Порошок зиры 1 ч. л.
  • Порошок кориандра 2 ч. л.
  • Кайенский перец 0.25 ч. л.
  • Соль по вкусу
  • Томатная паста 2 ст. л.
  • Помидоры 300 г
  • Вода 1300 мл
  • Стручковая фасоль 100 г
  • Брокколи 120 г
  • Кинза 26 г
  • Лимонный сок 0.5 ст. л.
  • Батат 400 г
Рецепт: Кускус на молоке
10 мин.
144.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 5.0 г
У: 20.0 г

Идеальный быстрый завтрак для всей семьи. Нежная молочная каша из кускуса готовится всего за 5 минут. Простой, уютный рецепт, который полюбят даже самые привередливые дети и взрослые, ценящие лёгкость и пользу утренних блюд.

Ингредиенты
  • Молоко 300–500 мл (в зависимости от желаемой густоты)
  • Кускус 6 ст. ложек (или 1/2 стакана)
  • Сахар 2-3 ст. л.
  • Соль 1 щеп.
  • Сливочное масло 1 ст. л.
  • Ванильный сахар 1 щеп.
  • Сухофрукты (изюм, цукаты) для подачи
Рецепт: Миндальная каша
40 мин.
269.0 ккал
Б: 6.0 г
Ж: 26.0 г
У: 4.0 г

Приготовьте себе на завтрак миндальную кашу, богатую белком и жирами. Эта каша может быть отличным завтраком на кето-диете.

Ингредиенты
  • Сливки 33% 100 мл
  • Вода 100 мл
  • Яйцо 1 шт.
  • Миндальная мука 50 г
  • Соль щепотка
  • Подсластитель 3 ч. л.
  • Сливочное масло по вкусу