Котлеты из куриной грудки на сковороде

• Красная чечевица 285 г
• Лук шалот 1 шт.
• Чеснок 2 зубч.
• Морковь 1 шт.
• Листья петрушки 15 г
• Томатное пюре 1 ст. л.
• Соль 1 ч. л.
• Перец 0.5 ч. л.
• Оливковое масло 1 ст. л.

• Тунец в собственном соку 2 бан.
• Яйцо 2 шт.
• Зеленый лук по вкусу
• Петрушка по вкусу
• Соль и перец по вкусу
• Паприка по вкусу
• Цедра лимона 1 шт.
• Сметана/йогурт 120 г
• Французская горчица 1 ч. л.
• Растительное масло 2 ст. л.
• Огурцы маринованные 5 шт.
• Укроп по вкусу

• Вареная фасоль 500 г
• Яйцо 2 шт.
• Рис 100 г
• Луковица 1 шт.
• Морковь 1 шт.
• Растительное масло 100 г

Пюре

• Цветная капуста 500 г
• Сливочное масло 35 г
• Соль 1/2 ч. л.

• Картофель 350 г
• Рис 100 г
• Лук репчатый 100 г
• Морковь 100 г
• Соль по вкусу
• Паприка 1/2 ч. л.
• Перец по вкусу
• Чесночный порошок 1/2 ч. л.
• Куркума 1/3 ч. л.
• Зелень по вкусу
• Масло растительное 4 ст. л.

Начинка

• Говяжий фарш 450 г
• Петрушка 30 г
• Яйцо 2 шт.
• Лук 1 шт.
• Хлебные крошки 50 г
• Корица 1/4 ч. л.
• Кумин 1/4 ч. л.
• Паприка 2 ч. л.
• Соль и перец по вкусу
• Растительное масло 2 ст. л.

Соус

• Растительное масло 1 ст. л.
• Чеснок 2 зубч.
• Паприка 2 ст. л.
• Томатная паста 100 г
• Вода 500 мл
• Помидоры 3 шт.
• Лук 1 шт.
• Соль 1 ч. л.
• Перец 1 ч. л.

Для панировки

• Мука по факту
• Яйцо 1 шт.
• Панировочные сухари по факту
• Соль по вкусу

• Красная чечевица 285 г
• Лук-шалот, большой 1 шт.
• Чеснок 2 шт.
• Морковь 1 шт.
• Петрушка 15 г
• Томатное пюре 1 ст. л.
• Соль 1 ч. л.
• Перец 0.5 ч. л.
• Оливковое масло 1 ст. л.