Мексиканский суп с фасолью и кукурузой: рецепт|Eda.Video

Мексиканский суп

Изображение блюда: Мексиканский суп — Eda.Video
45 мин.
60.0 ккал
Белки: 4.0 г
Жиры: 3.0 г
Углеводы: 5.0 г

Происхождение рецепта

Мексиканская кухня известна сочетанием овощей, бобовых, кукурузы, томатов и пряностей. Супы в этой традиции могут сильно различаться по составу и степени остроты, а домашние варианты часто адаптируют под доступные продукты. Этот вариант объединяет курицу, картофель, несколько видов фасоли, кукурузу, сладкий перец и томаты. Мексиканский суп с фасолью получается особенно сытным, а количество острого перца можно регулировать по вкусу.

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:
  • Куриная грудка
  • Масло растительное
  • Лук репчатый
  • Морковь
  • Чеснок
  • Картофель
  • Красная консервированная фасоль
  • Кукуруза
  • Болгарский перец
  • Помидоры в собственном соку
  • Перец черный молотый
  • Перец красный молотый
  • Халапеньо
  • Соль
  • Вода
  • Зелень

Кухонные принадлежности

  • Нож
  • Кастрюля
  • Сковорода
  • Ложка или лопатка
  • Разделочная доска

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Мексиканский суп с фасолью и кукурузой-Шаг 1 В кастрюлю налейте растительное масло. Добавьте нарезанный репчатый лук, измельченный чеснок и морковь. Обжаривайте около 1 минуты.

Шаг 2:

Мексиканский суп с фасолью и кукурузой-Шаг 2 Курицу слегка обжарьте отдельно на сковороде, затем переложите ее в кастрюлю к овощам.

Шаг 3:

Мексиканский суп с фасолью и кукурузой-Шаг 3 Добавьте нарезанный картофель, стручковую фасоль, консервированную фасоль, кукурузу, нарезанный болгарский перец и помидоры в собственном соку. Залейте водой так, чтобы она покрывала овощи. Добавьте черный и красный молотый перец, соль и по желанию халапеньо.

Шаг 4:

Мексиканский суп с фасолью и кукурузой-Шаг 4 Доведите суп до кипения, накройте крышкой и варите на среднем огне 20–25 минут, пока овощи и курица не будут готовы.

Шаг 5:

Мексиканский суп с фасолью и кукурузой-Шаг 5 Готовый суп снимите с огня. По желанию добавьте свежую зелень и подавайте к столу.

Советы по приготовлению

Для более насыщенного вкуса курицу можно слегка подрумянить перед добавлением в суп.

Количество острого перца регулируйте по вкусу — халапеньо можно добавить целиком, нарезанным или исключить.

Если используете консервированную фасоль, перед добавлением в суп слейте лишнюю жидкость.

Помидоры в собственном соку можно заменить томатной пастой, если нужен более насыщенный томатный вкус.

Не переваривайте овощи — после приготовления они должны сохранять форму.

После выключения огня дайте супу постоять под крышкой несколько минут, чтобы вкус стал более насыщенным.

НА ЗАМЕТКУ: Для более острого вкуса добавляйте халапеньо постепенно, поскольку его острота может значительно различаться.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Похожие рецепты

Рецепт: Классический мясной суп с овощами
1 ч. 30 мин.
48.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 5.0 г
У: 3.0 г

Приготовьте для всей семьи классический мясной суп – такой, какой вы ели в детстве. Особенно хорош такой супчик в холодное время!

Ингредиенты
  • Говядина 650 г
  • Вода 2 л
  • Лук 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Болгарский перец 1 шт.
  • Томатная паста 1 ст. л.
  • Картофель 2 шт.
  • Соль и специи по вкусу
Рецепт: Куриный суп с крапивой
1 ч. 30 мин.
39.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 1.0 г
У: 3.0 г

Приготовьте вкусный и полезный летний суп с курицей и молодой крапивой по старинному рецепту.

Ингредиенты
  • Соль по вкусу
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Вода 1.8 л
  • Лук репчатый 150 г
  • Картофель 300 г
  • Лимонный сок 4 ст. л.
  • Морковь 150 г
  • Перец черный молотый 0.5 ч. л.
  • Зеленый лук 10 г
  • Помидоры 250 г
  • Филе куриной грудки 500 г
  • Крапива 150 г
Рецепт: Окрошка со свёклой на кефире
1 ч. 30 мин.
58.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 2.0 г
У: 6.0 г

Если вы любите экспериментировать с новыми вариантами привычных блюд, то окрошка со свеклой на кефире – то, что надо!

Ингредиенты
  • Мясо 400 г
  • Огурец 4 шт.
  • Редис 1 пуч.
  • Свекла 2 шт.
  • Картофель 6 шт.
  • Кефир 2 л
  • Сыворотка 1 л
  • Яйца 5 шт.
  • Морковь 2 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Зелень 1 пуч.
  • Соль по вкусу
Рецепт: Том Ям
35 мин.
84.0 ккал
Б: 6.5 г
Ж: 5.2 г
У: 3.1 г

Том ям — знаменитый тайский суп с насыщенным кисло-острым вкусом, ароматными специями и морепродуктами. Несмотря на экзотический состав, приготовить его в домашних условиях проще, чем кажется.

Ингредиенты
  • Очищенные креветки 500 г
  • Кокосовое молоко 800 мл
  • Вода 500 мл
  • Помидоры черри 500 г
  • Шампиньоны 500 г
  • Лук порей 100 г
  • Лайм 1 шт.
  • Кинза 4 веточ.
  • Рис вареный 1 стак.
  • Соль 1 щеп.
Рецепт: Сырный суп с шампиньонами
55 мин.
90.0 ккал
Б: 2.0 г
Ж: 7.0 г
У: 8.0 г

Сырные супы вкусны и полезны, ведь сыр - источник молочного белка и кальция. Рекомендован диетологами, любителями сыра и нами.

Ингредиенты
  • Шампиньоны 400 г
  • Вода 2 л
  • Картофель 4 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Сыр плавленый 200 г
  • Растительное масло 30 мл
  • Соль по вкусу
  • Специи по вкусу
Рецепт: Суп с домашней лапшой токмач
1 ч. 30 мин.
71.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 2.0 г
У: 8.0 г

Этот несложный куриный суп очень оживит домашняя лапша, которая гораздо вкуснее покупных макаронных изделий.

Ингредиенты
  • Курица 500 г
  • Вода 2 л
  • Соль по вкусу
  • Лук 0.5 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука 130 г
  • Картофель 4 шт.
Рецепт: Суп тондзиру
1 ч.
58.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 2.0 г
У: 2.0 г

Приготовьте вкусный и сытный мисо-суп со свининой и овощами по традиционному японскому рецепту.

Ингредиенты
  • Свиная грудинка 80 г
  • Даши 1 пак.
  • Паста Мисо 2 ст. л.
  • Морковь 1/4 шт.
  • Лук 1/2 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Вода 300 мл
  • Зеленый лук горсть
Рецепт: Классический овощной суп
1 ч. 30 мин.
25.0 ккал
Б: 1.0 г
Ж: 1.0 г
У: 3.0 г

Этот вкусный и низкокалорийный овощной суп отлично подойдет желающим сбросить лишние килограммы, а также вегетарианцам.

Ингредиенты
  • Капуста белокочанная 200 г
  • Стручковая фасоль 200 г
  • Помидоры резаные 400 мл
  • Перец сладкий 150 г
  • Кабачки 150 г
  • Брокколи 150 г
  • Стебли сельдерея 150 г
  • Морковь 200 г
  • Лук репчатый 200 г
  • Чеснок 2 зубч.
  • Базилик 1 ст. л.
  • Петрушка свежая 10 г
  • Красный перец чили хлопья 1 ч. л.
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Лавровый лист 2 шт.
  • Вода 1.6 л
  • Сахар 1 ч. л.
  • Соль 1 ст. л.