Рецепт кускуса с грибами и зеленью за 20 минут | eda.video

Кускус с грибами и зеленью

Изображение блюда: Кускус с грибами и зеленью — Eda.Video
20 мин.
111.0 ккал
Белки: 3.0 г
Жиры: 4.0 г
Углеводы: 15.0 г

Происхождение рецепта

Кускус — традиционное блюдо народов Магриба (Северная Африка), которое исторически кропотливо готовили вручную из отборной манной крупы. В современном мире эта крупа стала невероятно популярной основой для гарниров и салатов благодаря своей лёгкости и скорости приготовления. Данный рецепт представляет собой удачную современную интерпретацию: восточная крупа гармонично сочетается с привычными шампиньонами, создавая сытное, ароматное блюдо, которое легко впишется в любое повседневное меню.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=Hmw7A8wukvg

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Основа:

  • Кускус
  • Вода (кипяток)
  • Оливковое масло

Грибная смесь:

  • Шампиньоны
  • Чеснок
  • Сливочное масло
  • Растительное масло
  • Соль

Зелень и специи:

  • Перец Чили свежий
  • Зелень (зелёный лук, петрушка)
  • Черный перец

Кухонные принадлежности

  • Нож
  • Доска
  • Ложка
  • Сковорода
  • Глубокая миска

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 1 Высыпьте крупу в глубокую миску и залейте двумя стаканами крутого кипятка.

Шаг 2:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 2 Накройте миску крышкой или плоской тарелкой и оставьте на 10 минут, чтобы зёрна полностью впитали влагу и стали нежными.

Шаг 3:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 3 Пока крупа запаривается, тщательно промойте шампиньоны и нарежьте их тонкими, аккуратными пластинками.

Шаг 4:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 4 Очистите зубчики чеснока и нарежьте их тонкими слайсами (пластинами) для равномерного распределения аромата.

Шаг 5:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 5 Поставьте сковороду на средний огонь, налейте немного растительного масла и добавьте кусочек сливочного, позволив ему полностью растаять.

Шаг 6:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 6 Выложите нарезанные шампиньоны в разогретую масляную смесь и жарьте, периодически помешивая, пока они не начнут активно выделять сок.

Шаг 7:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 7 Как только грибы немного уменьшатся в объёме, отправьте к ним нарезанный чеснок и добавьте щепотку соли.

Шаг 8:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 8 Продолжайте обжаривать грибную смесь в общей сложности около 7 минут, пока она не приобретёт аппетитный золотистый оттенок и лёгкую румяность.

Шаг 9:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 9 Мелко нарубите свежий перец чили и заранее подготовленную зелень (петрушку и зелёный лук).

Шаг 10:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 10 Переложите готовые грибы вместе с ароматным маслом, в котором они жарились, в миску с запаренным кускусом.

Шаг 11:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 11 Всыпьте рубленый перец чили и свежую зелень, посолите по вкусу и поперчите свежемолотым чёрным перцем.

Шаг 12:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 12 Щедро сбрызните блюдо оливковым маслом и тщательно, но бережно перемешайте все компоненты до равномерного распределения вкусов.

Советы по приготовлению

Пропорции воды. Строго соблюдай соотношение 1:2 (1 часть кускуса на 2 части воды): так крупа получится идеально рассыпчатой и не превратится в клейкую массу.

Смесь масел. Комбинация растительного и сливочного масла при обжарке грибов дарит блюду насыщенный, бархатистый аромат, которого одно лишь растительное масло дать не сможет.

Не пережарь чеснок. Добавляй чеснок к грибам ближе к концу готовки: если он проведёт на сковороде слишком долго, может появиться неприятная горечь.

Острота перца. Если предпочитаешь умеренную пикантность, обязательно удали семена из перца чили перед нарезкой — именно в них сосредоточена основная жгучесть.

Свежесть зелени. Вводи зелень в самом финале приготовления: так она не завянет от жара кускуса и сохранит свой яркий цвет и свежий аромат.

Качество масла. Для финишной заправки выбирай качественное нерафинированное оливковое масло Extra Virgin — оно выгодно подчеркнёт натуральную сладость грибов и крупы.

Вариации грибов. Вместо шампиньонов смело можно взять вешенки или лесные грибы, просто учитывай, что время их обжарки может незначительно увеличиться.

Подача. Этот гарнир одинаково хорош как в горячем виде сразу с плиты, так и в тёплом или охлаждённом состоянии, превращаясь в лёгкий и сытный салат для любого случая.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Похожие рецепты

Рецепт: Овсяная каша на молоке
15 мин.
90.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 3.0 г
У: 15.0 г

Нежная и полезная овсяная каша на молоке — это идеальный завтрак, который заряжает энергией на весь день. Приготовленная по уникальной технологии с предварительным запариванием хлопьев, она получается особенно мягкой.

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 1 стак.
  • Вода (кипяток) 2 стак.
  • Молоко холодное 1 стак.
  • Соль по вкусу
  • Масло сливочное 1 кус.
  • Сахар по желанию
Рецепт: Гороховая каша с беконом
2 ч.
122.0 ккал
Б: 6.0 г
Ж: 2.0 г
У: 12.0 г

Попробуйте сытную и вкусную гороховую кашу с ароматным копченым беконом, она хороша в любое время дня.

Ингредиенты
  • Горох колотый 400 г
  • Бекон сырокопченый 200 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Морковь 70 г
  • Чеснок 2 зубч.
  • Тимьян сушеный 1/2 ч. л.
  • Паприка копченая 1 ч. л.
  • Молотый мускатный орех 1/4 ч. л.
  • Соль по вкусу
  • Черный перец по вкусу
  • Вода 1 л
Рецепт: Гречневая каша на воде
25 мин.
139.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 6.0 г
У: 19.0 г

Простой пошаговый рецепт идеальной гречневой каши, которая готовится всего за 20 минут. Рассыпчатый, полезный и невероятно ароматный гарнир без лишних хлопот — надёжная основа для вашего ежедневного меню.

Ингредиенты
  • Гречка 1 стак.
  • Вода 2 стак.
  • Соль 0.5 ч. л.
  • Сливочное масло 30 г
Рецепт: Полента с сыром
1 ч.
202.0 ккал
Б: 8.0 г
Ж: 14.0 г
У: 16.0 г

Приготовьте очень вкусную и питательную кашу из кукурузной муки с сыром Пармезан – как ее готовят в Италии.

Ингредиенты
  • Кукурузная мука 100 г
  • Молоко 400 мл
  • Сыр пармезан по вкусу
  • Масло сливочное 40 г
  • Соль и перец по вкусу
Рецепт: Рецепт приготовления «Гречневая каша с грибами»
40 мин.
95.0 ккал
Б: 9.0 г
Ж: 8.0 г
У: 42.0 г

Приготовьте на обед или ужин очень вкусное и питательное вегетарианское блюдо – гречневую кашу с грибами.

Ингредиенты
  • Гречка 1 стак.
  • Вода 400 мл
  • Морковь 140 г
  • Репчатый лук 140 г
  • Грибы 250 г
  • Молотый черный перец 0.33 ч. л.
  • Соль 1 ч. л.
  • Растительное масло 2 ст. л.
Рецепт: Зелёная гречка по-восточному
35 мин.
120.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 3.0 г
У: 18.0 г

Это блюдо принадлежит к современной кухне здорового питания, где привычные крупы уступают место более полезным и бережно обработанным аналогам. Зелёная гречка — это сырое, не прошедшее обжарку зерно, которое высоко ценится в raw-food и вегетарианских традициях за способность сохранять максимум витаминов, минералов и ферментов. Восточная интерпретация рецепта добавляет гарниру благородную пряность: имбирь, паприка и розмарин гармонично переплетаются, превращая простую крупу в изысканное блюдо с глубоким, согревающим вкусом и ароматной, бархатистой текстурой.

Ингредиенты
Для варки крупы:
  • Зеленая гречка 450 г
  • Вода для варки
  • Соль часть от общего количества (по вкусу)
  • Сахар часть от общего количества (по вкусу)
Для овощного соуса:
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Чеснок 1 зубч.
  • Растительное масло 30 г
  • Сметана 1 ст. л.
  • Вода 100-150 мл.
Специи (общее количество):
  • Соль 1.5 ч. л.
  • Сахар 2.5 ч. л.
  • Розмарин 0.5 ч. л.
  • Паприка молотая 0.5 ч. л.
  • Сушеная петрушка 1 ч. л.
  • Молотый имбирь 0.3 ч. л.
  • Черный перец по вкусу
  • Петрушка свежая для подачи
Рецепт: Гречка с грибами и овощами на сковороде
45 мин.
104.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 5.0 г
У: 12.0 г

Простой, сытный и невероятно ароматный рецепт гречки с грибами. Всё готовится на одной сковороде, а результат неизменно радует ярким вкусом и пользой. Идеальное решение для быстрого, сбалансированного ужина, который непременно понравится всей вашей семье.

Ингредиенты
  • Гречка 250 г
  • Грибы (например, сырые шампиньоны) 400 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Соль, перец по вкусу
  • Масло подсолнечное для жарки
  • Масло сливочное 30 г
  • Вода 400 мл
Рецепт: Овсяная каша с белком
25 мин.
130.0 ккал
Б: 6.0 г
Ж: 3.0 г
У: 18.0 г

Воздушная овсяная каша с белком — это идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой и хочет получить максимум пользы. Взбитые яичные белки придают каше лёгкость и пышность, а банан, орехи и шоколад превращают её в настоящее лакомство.

Ингредиенты
  • Хлопья геркулес 50 г
  • Молоко 50 г
  • Вода 150 г
  • Сахар 2 ч. л.
  • Соль 1 щеп.
  • Яйца 2 шт.