Рецепт кускуса с грибами и зеленью за 20 минут | eda.video

Кускус с грибами и зеленью

Изображение блюда: Кускус с грибами и зеленью — Eda.Video
20 мин.
111.0 ккал
Белки: 3.0 г
Жиры: 4.0 г
Углеводы: 15.0 г

Происхождение рецепта

Кускус — традиционное блюдо народов Магриба (Северная Африка), которое исторически кропотливо готовили вручную из отборной манной крупы. В современном мире эта крупа стала невероятно популярной основой для гарниров и салатов благодаря своей лёгкости и скорости приготовления. Данный рецепт представляет собой удачную современную интерпретацию: восточная крупа гармонично сочетается с привычными шампиньонами, создавая сытное, ароматное блюдо, которое легко впишется в любое повседневное меню.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=Hmw7A8wukvg

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Основа:

  • Кускус
  • Вода (кипяток)
  • Оливковое масло

Грибная смесь:

  • Шампиньоны
  • Чеснок
  • Сливочное масло
  • Растительное масло
  • Соль

Зелень и специи:

  • Перец Чили свежий
  • Зелень (зелёный лук, петрушка)
  • Черный перец

Кухонные принадлежности

  • Нож
  • Доска
  • Ложка
  • Сковорода
  • Глубокая миска

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 1 Высыпьте крупу в глубокую миску и залейте двумя стаканами крутого кипятка.

Шаг 2:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 2 Накройте миску крышкой или плоской тарелкой и оставьте на 10 минут, чтобы зёрна полностью впитали влагу и стали нежными.

Шаг 3:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 3 Пока крупа запаривается, тщательно промойте шампиньоны и нарежьте их тонкими, аккуратными пластинками.

Шаг 4:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 4 Очистите зубчики чеснока и нарежьте их тонкими слайсами (пластинами) для равномерного распределения аромата.

Шаг 5:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 5 Поставьте сковороду на средний огонь, налейте немного растительного масла и добавьте кусочек сливочного, позволив ему полностью растаять.

Шаг 6:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 6 Выложите нарезанные шампиньоны в разогретую масляную смесь и жарьте, периодически помешивая, пока они не начнут активно выделять сок.

Шаг 7:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 7 Как только грибы немного уменьшатся в объёме, отправьте к ним нарезанный чеснок и добавьте щепотку соли.

Шаг 8:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 8 Продолжайте обжаривать грибную смесь в общей сложности около 7 минут, пока она не приобретёт аппетитный золотистый оттенок и лёгкую румяность.

Шаг 9:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 9 Мелко нарубите свежий перец чили и заранее подготовленную зелень (петрушку и зелёный лук).

Шаг 10:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 10 Переложите готовые грибы вместе с ароматным маслом, в котором они жарились, в миску с запаренным кускусом.

Шаг 11:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 11 Всыпьте рубленый перец чили и свежую зелень, посолите по вкусу и поперчите свежемолотым чёрным перцем.

Шаг 12:

Кускус с грибами и зеленью-Шаг 12 Щедро сбрызните блюдо оливковым маслом и тщательно, но бережно перемешайте все компоненты до равномерного распределения вкусов.

Советы по приготовлению

Пропорции воды. Строго соблюдай соотношение 1:2 (1 часть кускуса на 2 части воды): так крупа получится идеально рассыпчатой и не превратится в клейкую массу.

Смесь масел. Комбинация растительного и сливочного масла при обжарке грибов дарит блюду насыщенный, бархатистый аромат, которого одно лишь растительное масло дать не сможет.

Не пережарь чеснок. Добавляй чеснок к грибам ближе к концу готовки: если он проведёт на сковороде слишком долго, может появиться неприятная горечь.

Острота перца. Если предпочитаешь умеренную пикантность, обязательно удали семена из перца чили перед нарезкой — именно в них сосредоточена основная жгучесть.

Свежесть зелени. Вводи зелень в самом финале приготовления: так она не завянет от жара кускуса и сохранит свой яркий цвет и свежий аромат.

Качество масла. Для финишной заправки выбирай качественное нерафинированное оливковое масло Extra Virgin — оно выгодно подчеркнёт натуральную сладость грибов и крупы.

Вариации грибов. Вместо шампиньонов смело можно взять вешенки или лесные грибы, просто учитывай, что время их обжарки может незначительно увеличиться.

Подача. Этот гарнир одинаково хорош как в горячем виде сразу с плиты, так и в тёплом или охлаждённом состоянии, превращаясь в лёгкий и сытный салат для любого случая.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Похожие рецепты

Рецепт: Пшённая каша
1 ч.
50.0 ккал
Б: 1.0 г
Ж: 0.0 г
У: 11.0 г

Приготовьте на завтрак себе и детям очень простую но вкусную, полезную и сытную пшенную кашу на молоке.

Ингредиенты
  • Пшено 200 г
  • Вода 400 мл
  • Молоко 200 мл
  • Сливочное масло 20 г
  • Сахар 1 ч. л.
  • Соль 0.33 ч. л.
Рецепт: Гречневая каша с капустой и луком
1 ч.
131.0 ккал
Б: 9.0 г
Ж: 11.0 г
У: 44.0 г

Приготовьте на обед или ужин необычный гибрид из двух очень популярных, вкусных и полезных блюд – гречневой каши и тушеной капусты.

Ингредиенты
  • Гречка 250 г
  • Вода 500 мл
  • Капуста белокочанная 350 г
  • Лук репчатый 120 г
  • Морковь 130 г
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Сливочное масло 80 г
  • Соль 2 ч. л.
  • Перец черный молотый 0.5 ч. л.
  • Сахар 1 ст. л.
Рецепт: Кулеш с пшенной кашей
1,5 ч.
135.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 12.0 г
У: 1.0 г

Кулеш с пшенной кашей — это густое, сытное и ароматное блюдо с пшеном, мясом и овощами. Благодаря насыщенному вкусу и простой подаче кулеш отлично подходит для домашнего обеда и особенно хорош в холодное время года.

Ингредиенты
  • Пшено 200 г
  • Сало 200 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Свинина 500 г
  • Картофель 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Вода 1.5 л
  • Перец 0.5 ч. л.
  • Соль 2 ч. л.
  • Чеснок 4 зубч.
  • Петрушка 15 г
  • Яйца 2 шт.
  • Холодная вода 100 мл
Рецепт: Как варить киноа
25 мин.
132.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 4.0 г
У: 19.0 г

Откройте секрет идеальной киноа: рассыпчатой, воздушной и невероятно нежной. Простой пошаговый рецепт полезного гарнира, который готовится всего за 20 минут и станет лёгкой, питательной основой для любого блюда.

Ингредиенты
  • Киноа 1 стак.
  • Вода 1.5 стак.
  • Соль 8 г
  • Сливочное масло 20 г
Рецепт: Овсяная каша с бананом
30 мин.
95.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 3.0 г
У: 16.0 г

Нежная, ароматная и невероятно полезная овсяная каша с бананом — это идеальный завтрак, который заряжает энергией и дарит ощущение сытости до обеда. Попробуйте по нашему рецепту!

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 1 стак.
  • Молоко 3 стак.
  • Сливочное масло 2 ст. л.
  • Бананы 1 шт.
  • Сахар 1 ст. л.
  • Соль 0.5 ч. л.
Рецепт: Миндальная каша
40 мин.
269.0 ккал
Б: 6.0 г
Ж: 26.0 г
У: 4.0 г

Приготовьте себе на завтрак миндальную кашу, богатую белком и жирами. Эта каша может быть отличным завтраком на кето-диете.

Ингредиенты
  • Сливки 33% 100 мл
  • Вода 100 мл
  • Яйцо 1 шт.
  • Миндальная мука 50 г
  • Соль щепотка
  • Подсластитель 3 ч. л.
  • Сливочное масло по вкусу
Рецепт: Киноа с вялеными томатами и шпинатом
45 мин.
142.0 ккал
Б: 3.0 г
Ж: 7.0 г
У: 17.0 г

Яркое вегетарианское блюдо из киноа с вялеными томатами, болгарским перцем и нежным шпинатом. Готовится всего за 30 минут. Идеальный ПП-рецепт для лёгкого, полезного и невероятно красивого ужина.

Ингредиенты
  • Киноа 130 г
  • Вяленые томаты 100 г
  • Желтый болгарский перец 1 шт.
  • Шпинат 75 г
  • Красный лук или шалот 1 шт.
  • Красный перец чили 1 шт.
  • Соль 1 ч. л.
  • Растительное масло 3 ст. л.
  • Вода 260 мл
Рецепт: Рассыпчатый булгур на сковороде
30 мин.
144.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 4.0 г
У: 18.0 г

Узнайте секрет идеального булгура: как приготовить его рассыпчатым, ароматным и невероятно вкусным. Простой пошаговый рецепт на сковороде — универсальный гарнир для здорового питания и быстрого ужина всей семьи.

Ингредиенты
  • Булгур 1 стак.
  • Вода 2 стак.
  • Масло растительное 3 ст. л.
  • Соль 0.5 ч. л.