Клубнично-протеиновый торт, с овсянкой, легкий
Войти
Добавить рецепт
Клубнично-протеиновый торт с овсянкой — Eda.Video
Клубнично-протеиновый торт с овсянкой
Главная страница Все рецепты Клубнично-протеиновый торт с овсянкой

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой

Изображение блюда: Клубнично-протеиновый торт с овсянкой — Eda.Video
1 ч. 30 мин.
167 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 18 г

Происхождение рецепта

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой — это современное блюдо, которое сочетает в себе полезные ингредиенты и вкусный десерт. Происхождение таких рецептов связано с растущим интересом к здоровому питанию и фитнесу, особенно в последние десятилетия. Овсянка как ингредиент используется в выпечке благодаря своим питательным свойствам: она богата клетчаткой, витаминами и минералами. Использование овсянки в десертах стало популярным среди тех, кто ищет более здоровые альтернативы традиционным мучным изделиям.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=TPHM6SYhonE

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:
  • Овсяные хлопья
  • Протеин
  • Греческий йогурт
  • Ванильный экстракт
  • Какао-порошок
  • Стевия
  • Масло
  • Разрыхлитель
  • Молоко
  • Клубника

Крем

  • Греческий йогурт
  • Какао

Кухонные принадлежности

  • Нож
  • Миска
  • Блендер
  • Форма для запекания
  • Шпатель

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 1 Поместите в блендер 90 грамм овсяных хлопьев, 60 грамм протеинового порошка, 120 грамм греческого йогурта, чайную ложку ванильного экстракта, 2 столовых ложки какао-порошка, столовую ложку подсластителя стевия, столовую ложку сливочного или кокосового масла, чайную ложку разрыхлителя.

Шаг 2:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 2 Влейте 90 мл молока и 30 грамм нарезанной клубники, перемешайте все ингредиенты до однородности.

Шаг 3:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 3 Смажьте форму для запекания маслом и влейте готовую массу. Выпекайте 22-25 минут на 180 градусах, затем выньте из духовки и остудите.

Шаг 4:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 4 В миску выложите 130 грамм греческого йогурта, всыпьте чайную ложку какао-порошка. Перемешайте.

Шаг 5:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 5 Покройте торт кремом и разровняйте шпателем.

Шаг 6:

Клубнично-протеиновый торт с овсянкой-Шаг 6 Украсьте уголки торта половинками нарезанной клубники и крошками.

Советы по приготовлению

Вместо какао-порошка можно использовать порошок плодов рожкового дерева, вместо сливочного масла – кокосовое. Молоко также можно использовать растительное.

Веганы могут выбрать соевый сорт протеина, либо порошок из орехов и семян, приготовленный самостоятельно.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войти Зарегистрироваться
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!
Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Рецепт: Окрошка на воде с майонезом и лимонной кислотой

Окрошка на воде с майонезом и лимонной кислотой

1 ч. 15 мин.
106 ккал
Б: 4 г
Ж: 7 г
У: 7 г

Окрошка на воде с майонезом и лимонной кислотой утроит тех, кто не очень любит квас и кисломолочные продукты.

Ингредиенты

Для заправки

  • Майонез 1 упак.
  • Лимонная кислота 1/2 ч. л.
  • Соль по вкусу
  • Молотый черный перец по вкусу
Подробнее
Рецепт: Курица с имбирем

Курица с имбирем

1 ч. 30 мин.
142 ккал
Б: 10 г
Ж: 10 г
У: 3 г

Самую обычную курицу можно приготовить так, что пальчики оближешь! Попробуйте эти пряные куриные ножки в восточном стиле.

Ингредиенты

  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Курица 700 г
  • Порошок чили 2 ч. л.
  • Перец 1 ч. л.
  • Соль 1 ч. л.
  • Лук 2 шт.
  • Чеснок 1 ч. л.
  • Имбирь 1 ч. л.
  • Гарам Масала 1 ч. л.
  • Вода 50 мл
  • Красный перец чили 5 шт.
  • Кинза 3 ст. л.
  • Помидоры мелкие 3 шт.
  • Масло сливочное 1 ст. л.
  • Имбирь соломкой 1 ст. л.
Подробнее
Рецепт: Эмпанадас с мясом в духовке

Эмпанадас с мясом в духовке

1 ч. 30 мин.
241 ккал
Б: 7 г
Ж: 15 г
У: 18 г

Попробуйте небольшие пирожки с пряной начинкой в испанском стиле – сытные и вкусные.

Ингредиенты

  • Мука 375 г
  • Соль 1 ч. л.
  • Сливочное масло 175 г
  • Яичный желток 1 шт.
  • Молоко 120 мл
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Луковица 1/2 шт.
  • Чеснок 1 зубч.
  • Колбаса чоризо 120 г
  • Говяжий фарш 300 г
  • Томатная паста 2 ч. л.
  • Тимьян 1 ч. л.
  • Орегано 1/2 ч. л.
  • Зира 1/2 ч. л.
  • Паприка 1/2 ч. л.
  • Кайенский перец 1/4 ч. л.
  • Куриный бульон 180 мл
  • Томаты протертые 120 г
  • Картофель 150 г
  • Зеленый лук 30 г
  • Яйцо 4 шт.
  • Оливки 40 г
Подробнее
Рецепт: Шоколадно-фруктовый десерт без выпечки

Шоколадно-фруктовый десерт без выпечки

1 ч. 30 мин.
343 ккал
Б: 8 г
Ж: 21 г
У: 30 г

Этот очень простой шоколадно-фруктовый десерт без выпечки оценят и вегетарианцы, и сторонники натурального питания.

Ингредиенты

  • Грецкие орехи 100 г
  • Финики 100 г
  • Банан 1 шт.
  • Какао-порошок 6 ст. л.
  • Авокадо 1/2 шт.
  • Масло 1 ст. л.
  • Мед 1 ст. л.
Подробнее
Рецепт: Торт из слоеного теста с йогуртовым кремом

Торт из слоеного теста с йогуртовым кремом

—
259 ккал
Б: 3 г
Ж: 17 г
У: 24 г

Этот очень нежный торт со сливочно-йогуртовым кремом и ягодами по праву займет центр стола на вашем праздничном чаепитии.

Ингредиенты

  • Слоеное тесто 500 г
  • Вода 20 г
  • Сахар 80 г
  • Ягоды 250 г
  • Кукурузный крахмал 1 ч. л.
  • Лимонный сок 0.5 шт.
  • Взбитые сливки 350 г
  • Греческий йогурт 250 г
  • Сахарная пудра 3 ст. л.
Подробнее
Рецепт: Овощная запеканка с сыром

Овощная запеканка с сыром

1 ч.
157 ккал
Б: 6 г
Ж: 10 г
У: 12 г

Салат на завтрак? Странная идея. А если проявить немного творчества и превратить салат в…запеканку? Получится просто объедение!

Ингредиенты

  • Кукуруза 340 г
  • Зеленый лук 20 г
  • Лук 50 г
  • Сливочное масло 20 г
  • Болгарский перец 45 г
  • Майонез 50 г
  • Сыр моцарелла 100 г
  • Соль и перец по вкусу
Подробнее
Рецепт: Армянский суп с вермишелью и яйцом

Армянский суп с вермишелью и яйцом

1 ч. 30 мин.
60 ккал
Б: 2 г
Ж: 3 г
У: 5 г

Приготовьте вкусный и сытный суп с мясным фаршем, грибами и овощами, созданный армянскими кулинарами.

Ингредиенты

  • Чеснок 3 зубч.
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Вода 1.5 л
  • Лук 1 шт.
  • Картофель 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Грибы 100 г
  • Помидор 1 шт.
  • Фарш 200 г
  • Базилик, тимьян по вкусу
  • Вермишель 100 г
Подробнее
Рецепт: Окрошка на бульоне с курицей

Окрошка на бульоне с курицей

1 ч. 15 мин.
102 ккал
Б: 5 г
Ж: 5 г
У: 8 г

Если на дворе уже не лето или вам хочется перекусить посытнее, а вы любите окрошку, ваш вариант – окрошка на бульоне с курицей!

Ингредиенты

  • Куриное филе 500 г
  • Яйцо 10 шт.
  • Картофель 1 кг
  • Огурец 300 г
  • Майонез 250 г
  • Зелень по вкусу
Подробнее