ПП блины — диетический рецепт для похудения
ПП блины — Eda.Video
ПП блины

ПП блины

Изображение блюда: ПП блины — Eda.Video
45 мин.
143.0 ккал
Белки: 10.0 г
Жиры: 4.0 г
Углеводы: 16.0 г

Происхождение рецепта

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто придерживается принципов правильного питания. ПП блины — это не просто диетическое блюдо, а настоящее гастрономическое удовольствие, которое можно смело включать в свой завтрак или перекус. Использование овсяной муки и отсутствие сахара делают их полезными и питательными. Такие блинчики отлично сочетаются с любыми начинками — от фруктов до творога.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=y2G3l6itXxw

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:
  • Мука зеленой гречки
  • Протеин
  • Кукурузный крахмал
  • Яйцо
  • Теплое молоко
  • Соль
  • Подсластитель
  • Разрыхлитель
  • Экстракт ванили
  • Вода (кипяток)

Кухонные принадлежности

  • Блендер
  • Кисточка
  • Сковорода с антипригарным покрытием

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

ПП блины-Шаг 1 В чашу блендера налейте молоко и разбейте яйцо.

Шаг 2:

ПП блины-Шаг 2 Добавьте муку, протеин, кукурузный крахмал, разрыхлитель и экстракт ванили.

Шаг 3:

ПП блины-Шаг 3 Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.

Шаг 4:

ПП блины-Шаг 4 Добавьте кипяток и снова взбейте.

Шаг 5:

ПП блины-Шаг 5 Разогрейте сковороду и смажьте её растительным маслом с помощью кисточки.

Шаг 6:

ПП блины-Шаг 6 Вылейте на сковороду порцию теста и быстро распределите его по дну, наклоняя сковороду.

Шаг 7:

ПП блины-Шаг 7 Обжаривайте блин на среднем огне до золотистого цвета с одной стороны.

Шаг 8:

ПП блины-Шаг 8 Аккуратно переверните блин лопаткой и обжарьте вторую сторону.

Шаг 9:

ПП блины-Шаг 9 Готовый блин выложите на тарелку. Повторяйте шаги 5–9, пока не закончится тесто.

Шаг 10:

ПП блины-Шаг 10 Подавайте ПП‑блины горячими с сиропом, вареньем или сметаной.

Советы по приготовлению

Для лучшей консистенции теста обязательно используйте блендер — он поможет избавиться от комочков.

При жарке используйте средний огонь — слишком высокий огонь может привести к подгоранию.

Если тесто кажется слишком густым, можно добавить немного воды.

Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку ванильного сахара в тесто.

Используйте правильную лопатку. Возьмите тонкую, гибкую лопатку с закруглёнными краями. Она легко просунется под блин, не повредив его.

Переворачивайте уверенно. Когда блин готов, быстро и решительно подденьте его лопаткой и аккуратно переверните. Не бойтесь — с практикой это станет лёгким движением.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...
Оставьте свой комментарий
Войдите в личный кабинет
Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!
Войдите в личный кабинет
Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Рецепт: Пшенные блины на дрожжах

Пшенные блины на дрожжах

1 ч.
153.0 ккал
Б: 4.8 г
Ж: 4.1 г
У: 24.0 г

Сытные блины на пшённой каше — с лёгкой крупяной текстурой и тёплым ореховым оттенком. Идеальный завтрак для любителей необычных, но домашних вкусов.

Ингредиенты

  • Пшено 100 г
  • Вода 500 мл
  • Молоко 700 мл
  • Мука 400 г
  • Яйца 2 шт.
  • Сахар 40 г
  • Соль 8 г
  • Дрожжи сухие 6 г
  • Масло растительное 2 ст. л.
  • Масло сливочное для смазывания
Рецепт: Дрожжевые блины на молоке

Дрожжевые блины на молоке

45 мин.
176.0 ккал
Б: 5.3 г
Ж: 6.0 г
У: 24.7 г

Пышные дрожжевые блины на сковороде — воздушные, румяные и невероятно ароматные. Идеальны со сметаной или мёдом!

Ингредиенты

  • Теплое молоко 1 л
  • Яйца 2 шт.
  • Дрожжи сухие 5 г
  • Соль 1 ч. л.
  • Сахар 2 ст. л.
  • Растительное масло 4 ст. л.
  • Мука 400 г
Рецепт: Постные блины на воде без яиц и молока

Постные блины на воде без яиц и молока

40 мин
222.0 ккал
Б: 4.0 г
Ж: 10.0 г
У: 30.0 г

Приготовьте постные блины на воде — они получаются нежными, эластичными и идеально подходят для любого завтрака. Этот простой рецепт без яиц и молока гарантирует успех даже начинающему повару. Подавайте со сметаной или вареньем.

Ингредиенты

  • Вода 200 мл
  • Кипяток 200 мл
  • Мука 200 г
  • Соль 1 щеп.
  • Сахар 2 ст. л.
  • Сода 1 ч. л.
  • Масло растительное 2 ст. л.
Рецепт: Кружевные блины на молоке без дрожжей

Кружевные блины на молоке без дрожжей

45 мин.
135.0 ккал
Б: 5.0 г
Ж: 5.9 г
У: 17.1 г

Кружевные блины на молоке без дрожжей — тонкие, ажурные и невероятно нежные. Готовятся за считанные минуты!

Ингредиенты

  • Мука 180 г
  • Кипяток 250 мл
  • Молоко 250 мл
  • Яйцо 2 шт.
  • Масло растительное 2 ст. л.
  • Сахар 1 ч. л.
  • Соль 1 ч. л.
Рецепт: Оладьи с клубникой

Оладьи с клубникой

1 ч.
273.0 ккал
Б: 7.0 г
Ж: 10.0 г
У: 38.0 г

Хочется чего-то интересного и вкусного, да еще и очень простого? Да вот же оно! Милые и ароматные блинчики на меду, украшенные сердечками из клубники - замечательный завтрак для всех, кто любит, любим или влюблен в красивую еду ☺ Радуемся вместе!

Ингредиенты

  • Яйцо 1 шт.
  • Мед 2 ст. л.
  • Молоко 125 мл
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Мука 140 г
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
  • Соль щепотка
  • Пищевой краситель 2 кап.
  • Клубника 4 шт.
Рецепт: Блины на топленом молоке

Блины на топленом молоке

45 мин.
161.0 ккал
Б: 4.8 г
Ж: 8.0 г
У: 18.0 г

Блинчики на топлёном молоке — нежные, ароматные и с лёгкой карамельной ноткой. Идеальны со сметаной, мёдом или ягодами!

Ингредиенты

  • Яйца 4 шт.
  • Молоко 250 мл
  • Молоко топленое 250 мл
  • Мука 100 г
  • Крахмал 100 г
  • Сахар 1 ст. л.
  • Соль 0.5 ч. л.
  • Растительное масло 2 ст. л.
Рецепт: Заварные блины на сметане

Заварные блины на сметане

1 ч
300.0 ккал
Б: 9.0 г
Ж: 18.0 г
У: 27.0 г

Приготовьте заварные блины на сметане — они получаются нежными, ажурными и невероятно вкусными. Идеально подойдут для завтрака или ужина.

Ингредиенты

  • Сметана 200 г
  • Молоко 200 мл
  • Яйца 2 шт.
  • Мука 120 г
  • Сахар 2 ст. л.
  • Соль 1 щеп.
  • Сода 1 ч. л.
  • Растительное масло 2 ст. л.
Рецепт: Блины на кефире и кипятке

Блины на кефире и кипятке

45 мин.
233.0 ккал
Б: 6.0 г
Ж: 9.0 г
У: 32.0 г

Приготовьте блины на кефире с кипятком — они получаются тонкими, ажурными и невероятно вкусными. Этот проверенный рецепт гарантирует успех даже начинающему повару!

Ингредиенты

  • Мука 1.5 стак.
  • Кефир 250 мл
  • Вода (кипяток) 250 мл
  • Яйца куриные 2 шт.
  • Растительное масло 3 ст. л.
  • Сахар 3 ст. л.
  • Соль 1 щеп.
  • Сода 1 щеп.