Молочный смузи из банана с овсянкой

Главная страница Все рецепты Молочный смузи из банана с овсянкой

Молочный смузи из банана с овсянкой

40 мин.

106 ккал

Белки: 4 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 21 г

Происхождение рецепта

Молочный смузи из банана с овсянкой — это питательное и вкусное блюдо, которое сочетает в себе полезные свойства бананов и овсянки. Хотя точное происхождение этого рецепта сложно установить, можно сказать, что он является частью более широкой традиции приготовления смузи и здорового питания, которая получила популярность в последние десятилетия.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=_Ezgr2YfLPc

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Банан
Молоко
Овсяные хлопья
Корица
Мед
Лед

Кухонные принадлежности

Нож
Доска
Блендер

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 1 Нарежьте очищенный банан на кусочки.

Шаг 2:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 2 Кусочки банана переложите в блендер.

Шаг 3:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 3 Залейте в блендер молоко.

Шаг 4:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 4 Взбейте содержимое блендера до равномерного состояния.

Шаг 5:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 5 Добавьте в блендер овсяные хлопья.

Шаг 6:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 6 Взбейте содержимое блендера.

Шаг 7:

Молочный смузи из банана с овсянкой-Шаг 7 Добавьте в блендер, по желанию, корицу и мёд.

Советы по приготовлению

При подаче смузи можно добавить кусочек льда на дно, он будет медленно таять, охлаждая содержимое и разбавляя густой осадок на дне.

Ингредиенты лучше всего заранее охладить. Если бананы заранее заморозить в морозилке, - получится густой и еще более вкусный смузи.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Классический салат Тбилиси с говядиной

1 ч. 30 мин.

153 ккал

Б: 11 г

Ж: 8 г

У: 8 г

Салат Тбилиси – это классика советской кухни. Приготовьте этот сытный и пряный салат родом из солнечной Грузии, который готовили еще наши бабушки.

Ингредиенты

Вареная говядина 350 г
Фасоль консервированная 350 г
Лук красный 50 г
Перец сладкий 150 г
Перец чили стручковый 1 шт.
Чеснок 2 зубч.
Грецкие орехи 50 г
Свежая кинза 10 г
Молотый черный перец 0.5 ч. л.
Хмели-сунели 0.5 ч. л.
Оливковое масло 30 мл
Уксус яблочный 3 ст. л.
Вода 100 мл
Соль 0.5 ч. л.

Подробнее

Шоколадные яйца с начинкой

1 ч.

370 ккал

Б: 10 г

Ж: 20 г

У: 41 г

Украсьте праздничный пасхальный стол не только обычными расписными яйцами, но и шоколадными, сделанными своими руками!

Ингредиенты

Молочный шоколад 250 г
Творог 200 г
Ванильный сахар 2 ч. л.
Сахарная пудра 1 ст. л.
Варёная сгущенка 2 ст. л.
Хрустящие шоколадные шарики по вкусу

Подробнее

Соус Эспаньоль

1 ч. 30 мин.

98 ккал

Б: 3 г

Ж: 6 г

У: 7 г

Приготовьте традиционный французский соус, несложный в приготовлении и очень бюджетный.

Ингредиенты

Ру (загуститель)

Сливочное масло 114 г
Мука 114 г

Овощная смесь

Лук 228 г
Морковь 114 г
Сельдерей 114 г

Травы

Лавровый лист 1 шт.
Тимьян свежий 12 шт.
Стебли петрушки 12 шт.

Подробнее

Храйме – рыба в томатном соусе

1 ч. 30 мин.

72 ккал

Б: 8 г

Ж: 5 г

У: 4 г

Вместо привычной «рыбы под маринадом» приготовьте эту аппетитную рыбку в еврейском стиле с острым томатным соусом.

Ингредиенты

Рыба 500 г
Оливковое масло 2 ст. л.
Чеснок 5 зубч.
Лук 200 г
Томатная паста 2 ст. л.
Помидоры 450 г
Паприка копченая 2 ст. л.
Острая паприка 1 ст. л.
Зира порошок 1 ст. л.
Соль 1 ч. л.
Перец 1 ч. л.
Вода 240 мл
Кинза 20 г

Подробнее

Салат Чука

1 ч. 30 мин.

83 ккал

Б: 2 г

Ж: 4 г

У: 10 г

Приготовьте самый известный и при этом очень простой и полезный японский салат из морских водорослей вакамэ.

Ингредиенты

Сушеные водоросли вакамэ 25 г
Паста Мисо 1 ст. л.
Соевый соус 1 ст. л.
Мирин 1 ст. л.
Кунжутное масло 1 ст. л.
Рисовый белый уксус 1 ч. л.
Сок юдзу 1 ч. л.
Морская соль по вкусу
Белый жареный кунжут 1 ст. л.
Красный перец чили 1 шт.

Подробнее

Салат Ю-Шен

40 мин.

187 ккал

Б: —

Ж: —

У: —

Салад ю-шен – китайский салат счастья, удачи и богатства. Этот изысканный салат подаётся на празднование китайского Нового года. Каждый из ингредиентов салата имеет свое значение. Китайцы уверены, что этот салат приносит богатство, счастье и удачу.

Ингредиенты

Соус

Кунжутное масло 1 ч. л.
Сливовый соус 2.5 ст. л.
Горячая вода 1 ст. л.
Дробленый арахис 1 ст. л.
Кунжут 1 ст. л.
Маринованный имбирь 2 ст. л.
Сырая красная рыба 115 г
Приправа «5 специй» 1 ч. л.

Подробнее

Рахат-лукум

—

Б: —

Ж: —

У: —

Рахат-лукум — это нежное восточное лакомство, которое покоряет своим мягким вкусом и ароматом. Приготовить его дома совсем несложно, а результат порадует как сладкоежек, так и любителей традиционной кухни.

Ингредиенты

Для сиропа:

Вода 300 мл
Сахар 800 г
Лимон 1 ломт.

Для основы:

Вода 600 мл
Свекла 2 шт.
Кукурузный крахмал 130 г
Винный камень 10 г
Орехи 100 г
Кокосовая стружка 50 г

Подробнее

Пасхальные яйца в луковой шелухе

1 ч.

157 ккал

Б: 13 г

Ж: 11 г

У: 1 г

Покрасьте пасхальные яйца в луковой шелухе, так, как их красили наши бабушки, они получатся нарядными, насыщенно-красными.

Ингредиенты

Яйца 5 шт.
Луковая шелуха
Вода 2 л
Соль 1 ч. л.
Уксус 2 ст. л.
Растительный декор

Подробнее