Тарталетки с крабовыми палочками и сыром

• Овсяные хлопья 85 г
• Банан 1 шт.
• Протеин 20 г
• Мед 2 ст. л.
• Разрыхлитель 1 ч. л.
• Молоко 160 мл
• Шоколадные чипсы по желанию
• Корица 0.5 ч. л.

• Капуста белокочанная 700 г
• Перец сладкий 2 шт.
• Морковь 150 г
• Лук репчатый 100 г
• Зеленый лук 4 стеб.
• Помидоры черри 250 г
• Чеснок 4 зубч.
• Растительное масло 2 ст. л.
• Соль 2 ч. л.
• Перец черный молотый 1/2 ч. л.
• Перец острый чили 1 шт.
• Сушеная петрушка 1 ч. л.
• Паприка сладкая 1 ст. л.
• Сахар 1 ст. л.
• Сливочное масло 30 г

• Вареная говядина 350 г
• Фасоль консервированная 350 г
• Лук красный 50 г
• Перец сладкий 150 г
• Перец чили стручковый 1 шт.
• Чеснок 2 зубч.
• Грецкие орехи 50 г
• Свежая кинза 10 г
• Молотый черный перец 0.5 ч. л.
• Хмели-сунели 0.5 ч. л.
• Оливковое масло 30 мл
• Уксус яблочный 3 ст. л.
• Вода 100 мл
• Соль 0.5 ч. л.

Маринад

• Соевый соус 4 ст. л.
• Майонез 3 ст. л.
• Томатная паста 3 ст. л.
• Горчица в зернах 2 ч. л.
• Сухой чеснок 2 ч. л.
• Паприка копченая 2 ч. л.
• Специи куриные 2 ч. л.
• Зелень укропа 20 г
• Соль по вкусу

• Баклажаны 2 шт.
• Рисовая мука
• Вареная ветчина 100 г
• Сыр рикотта 100 г
• Сыр качокавалло 100 г
• Томатный соус 100 г
• Сыр тертый
• Оливковое масло 2 ст. л.
• Соль по вкусу
• Черный перец
• Базилик
• Чеснок 2 зубч.

• Креветки
• Лавровый лист
• Душистый перец
• Укроп
• Лимонный сок
• Соль

• Баранина на кости 2 кг
• Лук 2 шт.
• Помидоры 2 шт.
• Картофель 7 шт.
• Йогурт/простокваша 100 г
• Чили 3 шт.
• Чеснок 7 зубч.
• Имбирь 2 см.
• Гхи 3 ст. л.
• Зира 1 ч. л.
• Фенхель 1 ч. л.
• Зеленый кардамон 5 шт.
• Лавровый лист 1 шт.
• Гвоздика 6 шт.
• Черный кардамон 2 шт.
• Корица 1 шт.
• Кориандр молотый 1 ст. л.
• Гарам Масала 1 ч. л.
• Куркума 1/2 ч. л.
• Черный перец 1/2 ч. л.
• Кинза 1 пуч.
• Соль по вкусу
• Горячая вода для консистенции

Начинка

• Темный шоколад 80 г
• Молоко 300 мл
• Кукурузный крахмал 30 г

Покрытие

• Сахар 60 г
• Масло растительное для фритюра