Идли из рисовой муки

Главная страница Все рецепты Идли из рисовой муки

Идли из рисовой муки

15 ч.

289.0 ккал

Белки: 11.0 г

Жиры: 1.0 г

Углеводы: 57.0 г

Происхождение рецепта

В южной Индии эти паровые лепешки из двух видов риса и маша часто являются первой твердой пищей, которую пробуют малыши. Специальная пароварка с углублениями для идли есть практически в каждом доме, но их вполне можно легко и просто приготовить в обычной пароварке.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=UhC_DxC3ALA

Что потребуется для приготовления?

Ингредиенты

Количество порций:

Рис круглозерный
Пропаренный рис
Черный маш
Семена пажитника
Соль
Вода

Кухонные принадлежности

Миска
Лопатка
Блендер
Пленка
Пароварка
Формочки для теста

Идли — нежное и полезное индийское блюдо, приготовленное из рисовой муки и ферментированного теста. Идеальный завтрак или легкий перекус, который можно подавать с ароматными соусами или чатни.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Хорошо промойте вместе обычный и пропаренный рис и выложите в миску.

Шаг 2:

Добавьте семена пажитника и замочите на 4-5 часов.

Шаг 3:

В чистую миску насыпьте очищенный маш (урад дал) и также замочите на 4-5 часов.

Шаг 4:

По очереди измельчите в блендере замоченные крупы в сметанообразную массу и соедините в чистой миске.

Шаг 5:

Перемешайте, добавьте соль, плотно укройте пленкой и оставьте ферментироваться на 8-10 часов.

Шаг 6:

Залейте тесто в углубления форм для идли, поместите в пароварку и варите на среднем огне 15 минут.

Советы по приготовлению

В Южной Индии пароварка для идли есть в каждом доме, в России же такие формы купить практически невозможно. Воспользуйтесь маленькими блюдечками или чашечками и обычной пароваркой.

Готовность идли можно проверить, прикоснувшись к ним пальцем. Если тесто липнет, нужно его пропарить еще немного.

Как вам этот рецепт?

Средняя оценка рецепта:

Поделиться рецептом:

Комментарии к статье

Комментарии пока отсутствуют...

Оставьте свой комментарий

Войдите в личный кабинет

Чтобы добавить рецепт в избранное, вам нужно иметь учетную запись на нашем сайте. Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты, и тогда вы сможете сохранять понравившиеся рецепты в личном кабинете!

Войти Зарегистрироваться

Войдите в личный кабинет

Если вы уже регистрировались у нас, то просто войдите в систему, или же пройдите регистрацию, она займет всего 1-2 минуты. Так вы поможете другим гурманам найти по-настоящему вкусные блюда как можно быстрее!

Войти Зарегистрироваться

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты:

Панкейки на кефире пышные

1 ч.

255.0 ккал

Б: 5.0 г

Ж: 7.0 г

У: 41.0 г

Приготовьте настоящий американский завтрак – панкейки на кефире пышные нежные, их особенно любят дети.

Ингредиенты

Кефир 250 мл
Сахар 3 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Соль щепотка
Мука 230 г
Сода 1/2 ч. л.
Растительное масло 2 ст. л.

Подробнее

Самса с луком

1 ч.

321.0 ккал

Б: 3.0 г

Ж: 21.0 г

У: 31.0 г

Самоса – это популярные в Индии и за ее пределами маленькие жареные в масле пирожки треугольной формы, хотя встречаются и печеные самосы. Начинка в них обычно вегетарианская, овощная, но бывают и самосы со свежими фруктами. Приготовить их совсем несложно – нужно лишь правильно свернуть конвертики из теста.

Ингредиенты

Тесто

Мука 375 г
Масло гхи 3 ст. л.
Вода 180 мл
Соль 0.5 ч. л.

Начинка

Лук 3 шт.
Зеленый чили 0.5 шт.
Соль 0.2 ч. л.
Перец черный молотый 0.2 ч. л.
Куркума 0.2 ч. л.
Гарам Масала 1 ч. л.
Зира 0.2 ч. л.
Паприка 1 ч. л.
Кинза 3 ст. л.
Семолина 3 ст. л.
Растительное масло 1 л

Клейкое тесто

Мука 3 ст. л.
Вода 3 ст. л.

Подробнее

Татарский чак-чак

1 ч. 30 мин.

350.0 ккал

Б: 6.0 г

Ж: 18.0 г

У: 38.0 г

Испеките к чаю знаменитые треугольные пирожки с мясом – визитную карточку национальной татарской кухни.

Ингредиенты

Яйцо 4 шт.
Соль по вкусу
Пищевая сода 1 ч. л.
Мука 4 ст. л.
Масло растительное много
Сахар 100 г
Вода 50 г
Мед 100 г

Подробнее

Яблочно-морковный пирог без муки

1 ч. 30 мин.

113.0 ккал

Б: 4.0 г

Ж: 3.0 г

У: 18.0 г

Испеките к чаепитию с друзьями этот вкусный и полезный низкокалорийный пирог из овсяных хлопьев, моркови и яблок.

Ингредиенты

Овсяные хлопья 130 г
Кефир 250 мл
Яйцо 2 шт.
Кленовый сироп/мед 2 ст. л.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Корица по вкусу
Морковь 1 шт.
Яблоки 2 шт.
Измельченные орехи для украшения

Подробнее

Слойки с колбасой и сыром из слоеного теста

1 ч. 15 мин.

255.0 ккал

Б: 9.0 г

Ж: 17.0 г

У: 18.0 г

Когда совсем нет времени готовить, а хочется вкусно и сытно накормить семью, на выручку приходят разнообразные рулеты: нарезал, скрутил - и готово! Как вариант горячего завтрака, удобного школьного перекуса или быстрого ужина приготовьте завитушки из слоеного теста с сырной начинкой. Универсально и очень просто!